SAIBA MAIS- MANTEIGAS VEGETAIS (Parte II)

No post anterior comentei sobre algumas manteigas vegetais menos conhecidas que podemos utilizar para tratar nosso corpo no inverno. Este post traz a parte II, com as manteigas mais conhecidas. Certamente você já usou um creme ou xampu contendo Karité, Cupuaçu e Cacau. Saiba mais sobre eles agora. Boa leitura.

Manteiga de Cacau (Theobroma Cacao/Cocoa Seed Butter) – é a gordura comestível natural da semente do cacau, extraída da massa de cacau durante o processo de fabricação do chocolate. Composta por uma combinação de ácido palmítico, ácido esteárico e ácido oléico (ácidos graxos essenciais), tem propriedades incomparáveis a qualquer outro tipo de gordura vegetal, pois é altamente estável, tem textura suave e ainda é emoliente e rica em substâncias antioxidantes. A manteiga de cacau é um ingrediente natural, extremamente nutritiva excelente para combater a pele seca suavizando a pele danificada pois as suas propriedades hidratantes e emolientes recuperam a oleosidade perdida durante o ressecamento causado por exposições ao sol ou frio excessivo. É facilmente absorvida pela pele, atingindo as camadas mais profundas, tornando-a mais suave. Ela pode ser misturada com outros óleos essenciais e também ser usada como hidratante na preparação de sabonetes, quando previamente seguidas as instruções de aplicação. No entanto, não é indicada para ser adicionada em produtos para cabelos pois pode deixá-los oleosos. Ótimo emoliente (fornece maciez) para perfumes em pasta, cremes ou loções. Ela é especialmente usada em batons sólidos e líquidos para poder amaciar e proteger o lábio, ja que o cacau possui fator de proteção solar 10, e também é muito bom contra o frio.

Manteiga de Cupuaçu (Theobroma Grandiflorum) Da mesma família do cacau, o Cupuaçu não é muito conhecido no Brasil, exceto na região norte. Atualmente já existem plantações para suprir alguns mercados do sul do país e do exterior. A semente pode ser encontrada em abundância em algumas regiões e posteriormente industrializadas para a produção de uma cera semelhante à manteiga do cacau, porém com qualidade superior. Seus frutos são os maiores da família; das suas sementes, ricas em fitoesteróis, ß-sitosterol, estigmasterol e campesterol, é extraído um óleo com propriedades fantásticas para a indústria cosmética sendo utilizado como reforçador da barreira lipídica da pele. Hidratante, emoliente e condicionador, é usado como protetor para pele e o cabelo em formulações como hidratantes faciais e corporais, cremes de massagem, formulações anti-idade, óleos de banho, condicionadores e máscaras capilares, emulsões e bálsamo pós-barba, formulações pré e pós-sol, protetores solares, batons, sticks desodorantes, etc. devido a características como: alto poder de absorção UVB e UVC, alta capacidade de absorção da água (240% em peso). A manteiga de Cupuaçu proporciona um toque agradável, maciez e suavidade à pele, possibilitando a recuperação da umidade e elasticidade natural da pele principalmente em peles secas e maltratadas.

Manteiga de Karité (Butyrospermum Parkii) - Originária da África, a Karité é famosa pela manteiga extraída de seus frutos. Composta por uma mistura de ácidos graxos (Ácido Oléico, Ácido Esteárico, Ácido Palmítico e Ácido Linoleico) e por uma fração insaponificável composta por tocoferóis, triterpenos, esteróides e hidrocarbonetos. Rica em Ácido Cinâmico, atua como um filtro solar natural, auxiliando na proteção da pele contra a radiação UV e potencializando a ação de outros filtros. Tem propriedades antioxidantes, é um excelente emoliente e exerce uma ação protetora sobre a pele prevenindo contra o ressecamento, fornece brilho e maciez aos cabelos; agente emoliente natural, confere sensação aveludada e suavizante sobre a pele. Largamente utilizada na cosmética como princípio ativo em formulações para produtos infantis, anti-idade, para área dos olhos, para peles secas e peles sensíveis, produtos solares, labiais, shampoos e condicionadores para cabelos secos e sem brilho.

Saiba mais - Manteigas Vegetais: Ilustres desconhecidas

O inverno chegou. Voltamos nossa atenção para cuidados extras com a pele. Banhos quentes, vento gelado no rosto, excesso de roupa que não deixa nossa pele respirar livremente, tudo isso acaba prejudicando o poder natural regenerativo da nossa pele. Sempre evoluindo, as pesquisas na área cosmética e dermatológica (re)descobriram o poder das manteigas vegetais, muitas delas nacionais e mais que depressa surgiram nos últimos anos novos produtos da linha ecológica de várias marcas conceituadas (Natura, Avon, Boticário, etc) utilizando as gorduras vegetais naturais em formato de manteiga em sua composição. Algumas lançaram com grande sucesso manteigas corporais para uma hidratação profunda e eficiente. A Rharomasy sempre utilizou vários desses componentes em seus sabonetes fitoterápicos e nos atendimentos estéticos principalmente de rejuvenescimento e hidratação facial e corporal. Que tal sabermos mais a respeito de alguns desses componentes? Boa Leitura.


Extraídos principalmente das sementes de plantas e frutas, os óleos vegetais aumentam a proteção da pele contra a perda excessiva de líquidos, permitem a respiração cutânea e assimilam a luz solar. Também auxiliam o restabelecimento de peles rachadas e ressecadas, normalizando e reforçando a estrutura do tecido. Ao contrário dos óleos minerais, os de origem vegetal causam menos reações alérgicas. Finalmente, possuem outra característica também muito importante: são biodegradáveis, não poluem nem agridem o meio ambiente. Abaixo listamos os componentes mais utilizados e outros não tão conhecidos:

MANTEIGA DE ALOE VERA ( Aloe Barbadensis Leaf Extract) - Uma Combinação Do Extrato Oleoso De Aloe Vera Com Uma Fração De Óleos Vegetais Hidrogenados; A Manteiga Derrete Em Contato Com a Pele . Tem Altas Propriedades De Emoliência E Hidratação Tanto Para A Pele Como Para Os Lábios;
MANTEIGA DE MANGA (Mangifera indica)/Mango Butter - MANTEIGA DE MANGA é uma gordura leve, extraída do caroço da manga, livre de pesticidas e de antioxidantes sintéticos. Tem um toque emoliente exuberante.Rica em ácidos graxos, especialmente ácido esteárico e ácido oleico, excelente emoliente e hidratante. Ideal para formulações faciais e corporais, ou para peles envelhecidas, como fonte de ácidos graxos essenciais. Confere à formulação uma rápida absorção e um toque seco, extremamente agradável. Aplicações principais: Cremes para as mãos e pés, cremes hidratantes faciais e corporais, body milks, cremes nutritivos, cremes reestruturantes, protetores labiais, produtos solares, etc. A Manga é uma das frutas mais importantes e mais largamente cultivadas na Índia. Comparada às outras manteigas (como a de Coco e de Karité), a manteiga de manga apresenta uma propriedade cicatrizante de feridas, sendo usada externamente em fissuras dos lábios, mãos, peles ressecadas, etc.
MANTEIGA DE MURU-MURU(Astrocaryum Murumuru ) - Obtida Do Fruto Brasileiro Murumuru, tem a propriedade de devolver o brilho e recuperar pele e cabelos ressecados. Altamente hidratante e emoliente, forma um filme protetor e previne o ressecamento da pele; largamente utilizada em cremes, loções, bálsamos, sabonetes e linha hair care.
MANTEIGA DE OLIVA- A manteiga de oliva possui vitaminas A, D, K e E, sendo um poderoso antioxidante, o que faz com que ajude a retardar o envelhecimento da pele. A oliveira é uma árvore capaz de se auto-regenerar e auto-proteger: na antiguidade, por causa da resistência de seu tronco e folhas, a oliveira era símbolo de imortalidade. Por todas as suas propriedades, ele se revelou como uma estrela da cosmética. Suas aplicações na área da estética e beleza são inumeráveis: É anti-rugas, hidrata e suaviza a pele seca, é purificador, calmante, serve para amolecer as impurezas da pele e tornar mais fácil sua eliminação, melhora a elasticidade da pele, dá brilho aos cabelos e é perfeito para banhos relaxantes e massagens. Tendo em conta todas essas vantagens, não é uma surpresa que várias empresas de cosmética tenham lançado novos produtos que levam o azeite de oliva como ingrediente básico.
MANTEIGA DE TUCUMÃ - É obtida do fruto da Palmeira do Tucumã (Astrocaryum tucumã Martius), sempre verde, é uma palmeira presente também na Amazônia central. Tem um sabor especial e sua nata é utilizada em, geléias, doces e vinho. É explorada ou cultivada por causa de seu palmito e frutos comestíveis e madeira utilizada para a arte artesanal. Propriedades cosméticas: A manteiga de Tucumã é um excelente emoliente e apresenta alto poder de espalhabilidade, proporciona toque suave à pele. O Tucumã é muito rico em vitaminas A, B1, B2, C e pectina, uma fibra natural importante. É rico em Ômega-3, Ômega-6 e Ômega-9, comportando-se como um excelente hidratante e com alto conteúdo de ácidos graxos. Aplicação de produtos hidratantes para o corpo e cabelos. A Manteiga do Tucumã é obtida das sementes e polpa da fruta, utilizando um processo natural de extração de pressão a frio sem solventes ou substâncias químicas. Este tem uma vantagem sobre técnica do solvente, na medida em que produz manteigas que são superiores em termos de estabilidade.
MANTEIGA DE UCUÚBA- As principais propriedades da manteiga de Ucuúba relacionadas com cosméticos são: cicatrizante, anti-séptica, hidratante (alta capacidade de penetração na pele ) e revitalizante, devido ao poder renovador celular fantástico de seus fitoativos. Por isso é indicada em formulações para tratamento de peles sensíveis, que necessitam de rápida cicatrização, como a pele oleosa e acneica ou para cuidar das rachaduras nos pés em particular nos calcanhares com resultados efetivos na hidratação de áreas ressecadas. As Sementes de ucuúba maduras são processadas para obter a gordura oleosa que torna-se rançosa facilmente devido ao seu alto ponto de fusão, resultando na manteiga de ucuuba de cor amarela e aroma singular (lembra a noz-moscada). Também é utilizada na produção de velas (frequentemente associada com óleo de andiroba e ceras/resinas naturais) e em formulações de cosméticos como cremes corporais e sabonetes de ucuúba.
MANTEIGA DE SEMENTE DE UVA (Vitis Vinifera Seed Butter) - uma combinação do delicado óleo de semente de uva com óleos hidrogenados; é rica em ácido linoléico; possui excelente espalhabilidade e penetra rapidamente na pele , hidratando suavemente e prevenindo seu ressecamento.
MANTEIGA DE ANDIROBA - Também conhecida como bálsamo de andiroba, o óleo de andiroba é obtido das sementes da Andiroba -Carapa guianensis, árvore de grande porte conhecida como rainha da floresta (pode chegar a 30 metros de altura) encontrada desde o Paraguai até a América Central, ocorrendo principalmente em áreas úmidas da região amazônica. O nome deriva de "andi-roba", a palavra tupi-guarani que refere as sementes desta árvore e que significa gosto amargo. É reconhecida oficialmente pelo Ministério da Saúde do Brasil como possuidora de propriedades fitoterápicas. O óleo contido na amêndoa da andiroba é amarelo-claro e extremamente amargo. Quando submetido a temperatura inferior a 25°C, solidifica-se ficando com consistência parecida com a da vaselina. Contém substâncias como a oleína, a palmitina e a glicerina. É nativa da Amazônia. Muito utilizado pelas populações da região Norte do Brasil, o óleo de andiroba é aplicado sobre as partes feridas e expostas, evitando a contaminação e aproximação de insetos nocivos. Possui propriedades antissépticas, antiinflamatórias, cicatrizantes e inseticidas. Popularmente, o óleo é utilizado para contusões, inchaços, reumatismos e cicatrizações, esfregando-se sobre o local machucado. Como repelente, há quem passe o óleo sobre a pele e quem queime o bagaço. Na indústria cosmética, usa-se o óleo em xampus e cremes como um agente que deixa os cabelos sedosos e brilhantes. É muito comum também encontrar sabonetes feitos com óleo de andiroba devido às suas inúmeras propriedades benéficas. Usa-se também como reconstituinte celular da derme, eliminando inflamações e dores superficiais. Tem ação purgativa na eliminação de vermes: os povos da amazônia preparam um chá feito com a casca da árvore para diminuir a febre e também como vermífugo. Caboclos amazônicos fazem sabão medicinal com óleo de andiroba bruto, cinza e resíduos da casca de cacau e utilizam no tratamento de picadas de animais venenosos como cobras, escorpiões, abelhas e aranhas. A extração do óleo de Andiroba feita a partir da compressão das sementes cozidas possui rendimento de 1/6 do peso original. O óleo de andiroba tem uma composição média de: ácido mirístico; ácido palmítico, ácido oleico, ácido linoleico. Uso na massoterapia - o uso do óleo em massagem deve-se a sua ação antiinflamatória e cicatrizante, uma vez que a ação dos fitoativos presentes no óleo são potencializadas quando ele é aplicado junto com movimentos de massagem. Assim, a massagem feita com óleo de andiroba apresenta como vantagens o alívio de dores (coluna, muscular e outras) e inflamações corporais localizadas. Em formulações de fitocosméticos o óleo de andiroba é usado em produtos de massoterapia, óleos corporais, cremes, hidratantes, xampus, condicionadores, loções e géis.
MANTEIGA DE BURITI - O buriti é conhecido pelos naturalistas como a árvore da vida. “É uma árvore explorada há muito tempo por índios e caboclos da Amazônia”. Da polpa de seu fruto é extraído de um óleo levemente avermelhado e a manteiga obtida a partir deste óleo é muito rica em vitamina A Por isto esta manteiga possui propriedades restauradora da pele, proporcionando vitalidade e brilho.
MANTEIGA DE CASCA DE LARANJA ( Citrus Aurantium Dulcis ) - obtida da combinação do óleo da casca da laranja , cera da casca da laranja e delicados óleos vegetais hidogenados ; contém “ limoneno”, que tem benefícios anti radicais livres; é um tônico natural da pele com alta concentração de bioflavonóides, polifenóis. É ótima contra a celulite por possuir propriedades anti inflamatórias e emolientes ; utilização: em sabonetes , bálsamos, óleos de banho e massagem , linha capilar e produtos pós sol.
LANOLINA ANIDRA - A Lanolina é um produto natural obtido a partir da cera de lã bruta de carneiro. Tem propriedade emoliente, sobrengordurante, dispersante, aderente e plasticizante. Indicado em cremes e loções hidratantes para a pele, produtos solares, cremes de proteção e limpeza de bebês, maquilagem, shampoo e condicionadores, produtos para barbear, sabonetes líquidos e em barra. A Lanolina é empregada largamente como base de pomadas e agente emulsificante em preparações tópicas, oftálmicas e cosméticas. Por si só a lanolina não é absorvida pela pele, mas quando são adicionados óleos vegetais adequados, pode-se obter cremes emolientes que penetram na pele e facilitam a absorção dos princípios ativos.


Na próxima edição mais manteigas: Karité, cupuaçu, cacau.

SAIBA MAIS – O QUE SÃO ÔMEGAS?

ÔMEGAS = Ácidos Graxos Essenciais 
– são moléculas de gordura encontradas em algumas sementes oleaginosas que, para serem funcionais e bioéticas devem ser 100% naturais e extraídas a frio.
Os ácidos graxos participam de incontáveis processos químicos de nosso corpo e são utilizados como “tijolos” na fabricação de alguns hormônios. Existem 2 tipos de ácidos graxos: ômega 3 e ômega 6 que não são produzidos pelo nosso organismo, portanto precisam ser obtidos diariamente por meio dos alimentos. Esses ácidos graxos são chamados “ácidos graxos essenciais” porque, quando presentes em quantidade suficiente no nosso corpo, são usados para fabricar os outros ácidos graxos que necessitamos.
Embora sempre tenham existido na natureza, somente nas últimas décadas passaram a ser estudados e pesquisados mais detalhadamente, ganhando respaldo técnico-científico pelos inúmeros benefícios na promoção e manutenção de nossa vitalidade física e mental.
Um dos principais papéis dos ÔMEGAS é ser um componente de todas as membranas celulares. Os ÔMEGAS são necessários para a formação de uns dos componentes vitais para o corpo chamado de “Prostaglandinas ou Eicosanoide ”- super substâncias iguais a hormônios que são produzidas nas células e utilizadas ali mesmo, não saindo para a corrente sanguínea e são responsáveis por uma enorme variedade de funções incluindo: regulação de pressão sanguínea, função cardíaca, resposta a alergias, inflamação, transmissões nervosas e a produção dos hormônios esteróides.
Em uma pesquisa pela Unicamp, o nutricionista Dennys Esper Cintra identificou o efeito dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-9 no cérebro de animais. Para determinar a dose ideal dos ácidos graxos, Cintra fez três tipos de testes em animais. Ele injetou direto no cérebro de ratos os ômegas 3 e 9. “Testamos uma dose que pode ser obtida em alimentos. Outra dose que só pode ser obtida por suplementos alimentares e uma dose impossível de se alcançar”, conta. O melhor resultado foi alcançado com a menor dose, justamente aquela que pode ser adquirida por meio dos alimentos. “Há um desequilíbrio no cérebro, que pode ser recuperado com esses ácidos graxos”, explica. No entanto, para obter os benefícios destes alimentos, de acordo com o pesquisador, é preciso que eles sejam ingeridos com frequência. “O ideal é pelo menos três vezes por semana”, recomenda.
Abaixo listamos as principais características de cada ômega:

• ÔMEGA 3 - (ácido alfa-linolênico) conhecido após a década de 80 é importante para o desenvolvimento de SNC (Sistema Nervoso Central) e seu funcionamento. Essencial para o funcionamento do cérebro e do coração. No coração ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois evita que as gorduras ruins (as hidrogenadas e as saturadas) se fixem nos vasos sanguíneos e causem sua obstrução provocando ataques cardiovasculares. A sua deficiência pode causar retardo de crescimento mudança no comportamento, redução da capacidade de aprendizado, mudez, falta de coordenação, fraqueza, incapacidade de andar, dores nas pernas, prejuízo da aprendizagem, variação de humor, visão turva, alterações na pele e nas mucosas, perda de cabelo, degeneração hepática. Estudos também comprovam que a deficiência de Ômega 3 está associada ao aumento na incidência de câncer de mama, próstata, cólon, no aumento nas taxas de depressões e stress; já o cérebro, sendo constituído de 20% de gordura, necessita do ômega 3 para manter-se ativo – sua deficiência provoca lentidão cerebral, causando a falta de memória.

• ÔMEGA 6 – (ácido gama-linoleico) conhecido desde 1930. São ácidos graxos poli-insaturados fundamentais par ao bom funcionamento do organismo. Sua deficiência está ligada a inflamação de pele, queda de cabelo, degeneração do fígado e rins, diminuição da reação de cicatrização e aumento da suscetibilidade á infecções, problemas cardiovasculares, perturbação de comportamento retardo no crescimento.

• ÔMEGA 7 - (ácido palmitoléico) Possui destacada atividade no controle da pressão sanguínea, especialmente em pacientes com hipertensão moderada. O ômega 7 é encontrado na secreção sebácea natural da pele, principalmente nos bebês e adolescentes. À medida que envelhecemos, a quantidade desse ácido diminui. A noz de macadâmia (chamada "rainha das nozes") é a principal fonte conhecida de ômega 7, sendo um excelente coadjuvante na manutenção de uma pele jovem e sadia.

• ÔMEGA 9 – (ácido oléico) ácido graxo monoinsaturado que por muito tempo foi considerado essencial por suas propriedades benéficas. Seu representante mais conhecido é o ácido oleico. Seus principais benefícios estão relacionados ao seu potencial antioxidante e antitrombótico devido à sua capacidade de reduzir a agregação plaquetária e inibir a oxidação do LDL.Os ácidos monoinsaturados são tão importantes para a saúde quanto os poli-insaturados, pertencendo ao grupo de gorduras saudáveis. Outro efeito importante desse ácido é a capacidade de aumentar a sensação de saciedade, podendo ser usado com esse objetivo no tratamento da obesidade.

Conclusão: O que os ÔMEGAS podem fazer por você
- Diminuir Catabolismo Muscular.
- Diminuir a incidência de câncer no intestino.
- Aumentar a Secreção de Hormônios de crescimento.
- Diminuir a Taxa Total de Colesterol.
- Aumentar a Taxa de HDL (Bom Colesterol).
- Reduzir também arritmias e Triglicérides.
- Apresentar excelentes resultados no tratamento de tensão pré-menstrual e nos sintomas da menopausa, equilibrando e mantendo os hormônios, principalmente o estrógeno.
- Ação antiestrogênica, ou seja, parece ter uma ação contra os tumores dependentes do estrogênio.
- São indicados para regularizar o funcionamento intestinal.
- Podem ajudar a acelerar a perda de Gordura Corporal.
- Aumentam a Ação da Insulina.
- Otimizam o Uso de Oxigênio para a produção de energia (requerida para ótima performance).
- Diminuem a agregação das plaquetas, partículas sanguíneas que se unem para formar os coágulos.
- Quantidades mínimas ou deficientes de ômegas podem provocar grandes mudanças nas reações alérgicas, na pressão sanguínea, na coagulação, nos níveis de colesterol, na atividade hormonal, na função imunológica e na resposta inflamatória, para citar apenas algumas de suas ações.
- Basicamente os ômegas podem atuar como anabólicos, anticatabólicos, antiinflamatórios, fat burning (queimadores de gordura) e melhorar o aspecto de saúde geral. 
Estes são bons motivos para você fazer uso diário de uma boa quantidade de ÔMEGAS em sua dieta.  Uma das melhores fontes atualmente conhecidas são os óleos extraídos a frio 100% naturais.

Algumas das propriedades dos óleos extraídos a frio
São óleos obtidos por primeira e única prensagem a frio, ricos em ácidos graxos mono e poliinsaturados que garantem a bioatividade molecular. Isso não ocorre nos processos industriais, pois devido ao aquecimento perdem a bioatividade e as propriedades exigidas pelo organismo. Quando devidamente extraídos a frio, conservando a condição de óleo bruto, i.e. não refinado, os óleos vegetais mantém suas características originais, veja abaixo o que cada óleo tem a oferecer em matéria de ômegas:

• Óleo de Amendoim (fonte de ômega 6 e 9). - Rico em Vitaminas do Complexo B – B1 (Tiamina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), não contém colesterol; apresenta valor considerado de vitamina E, fósforo, potássio e zinco.
• Óleo de Canola (fonte de ômega 9, 6 e 3) - Contém Vitamina E (Tocoferol), Vitamina K (Menadiona) que é a vitamina anti-hemorrágica por excelência, reduz o fluxo menstrual excessivo;
• Óleo de Gergelim (fonte de ômegas 6, 3 e 9).Fonte de vitamina E e cálcio, Em uso tópico tem alto poder de cicatrização. Oferece proteção para a pele, especialmente na proteção contra raios solares (UV).
• Óleo de Girassol (fonte de ômegas 6 e 9) – fonte de vitamina E; A sua atividade é, sobretudo abservada em problemas relacionados ao sistema nervoso central;
• Óleo de Linhaça (fonte de ômegas 3, 6 e 9) - Contém Vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno, além de minerais como ferro, zinco, algumas quantidades de potássio, magnésio, fósforo e cálcio. Diferentemente do trigo, da aveia, da cevada e do centeio, a linhaça pode ser consumida por alérgicos ao glúten, já que não contém essa proteína; é ideal para problema na pele, tais como: psoríase e eczemas. Tem excelente poder de cicatrização, suavização e retarda o processo de envelhecimento.
• Óleo de Soja (fonte de ômegas 6 e 3) - Contem Vitamina E e Lecitina, que a inibir o crescimento de tumores (principalmente do seio, mama e próstata). A soja contém um fitormônio (isoflavonóide) de estrutura química e ação muito semelhante a do hormônio estrógeno, que por isso já está sendo utilizado nos EUA em (TRH) Tratamento de Reposição Hormonal durante a menopausa.
• Azeite de Oliva (fonte de ômega 9) - fonte rica em vitamina A, D, K e E, que protege contra o câncer e as doenças do coração. Por ser extraído da fruta, e especialmente rico em antioxidantes, retarda o processo de envelhecimento celular.
• Óleo de Macadâmia (fonte de ômega 7 e 9) – Rico em vitamina E, dentre os óleos aqui listados, é o único que oferece o ômega 7, responsável pelo metabolismo dos lipídeos. Ele pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol HDL e LDL, reduzir a taxa de açúcar no sangue e favorecer a queda de gordura dos tecidos que envolvem o fígado e o coração.

IMPORTANTE - Estes óleos não são indicados para frituras. Devemos tomá-los puro ou misturar na salada. A adição destes alimentos à dieta pode ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e ainda ajudar na prevenção de algumas doenças.


Bem, deixo agora uma dica: Utilizo vários desses óleos citados e recomendo a marca Pazze que oferece todos os óleos mencionados e mais alguns outros igualmente importantes, além de outros produtos naturais essenciais para uma dieta saudável. Acesse o site e confira. http://www.pazze.com.br/  
Até o próximo post.

SAIBA MAIS - MEL

DESVENDANDO O MEL - Um dos alimentos TOP da lista dos alimentos funcionais (aqueles que além de fornecer calorias nos suprem com nutrientes necessários ao bom funcionamento e equilíbrio geral das funções orgânicas), além de delicioso, o MEL tem muito mais a oferecer do que estamos acostumados a desfrutar.

As propriedades do mel vão muito além do combate à gripe e problemas respiratórios; além de adoçar os alimentos, o mel é fonte de muitos nutrientes, por isso, é um ótimo substituto do açúcar. Um alimento energético de alta qualidade e fonte de flavonóides, proteínas, ácidos, vitaminas e enzimas que tem ação imunológica, analgésica, antibacteriana (inibe o crescimento de bactérias), antiinflamatória e ainda funciona como laxante natural.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), ele possui mais de 70 substâncias essenciais ao organismo, como água, frutose, sacarose, glicose (carboidratos), potássio, ferro, sódio, fósforo, zinco, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos e proteínas.
Você sabe como tirar o melhor proveito desta maravilha da natureza? Confira a seguir algumas dicas que lhe darão motivos para incluí-lo em sua dieta:

• Dor de garganta – Devido a substâncias como a inibina, de ação bactericida, que impede o crescimento de bactérias que causam problemas respiratórios e de garganta, além de ter ação antifúngica, o mel pode ser poderoso aliado contra pigarro, tosse e dor de garganta.

• Mais saudável do que o açúcar - O açúcar branco é fonte de calorias vazias e não oferece nenhum nutriente ao organismo, além da glicose e pode até “roubar” alguns elementos como o ferro, por exemplo. Já o mel é fonte de fitoquímicos, vitaminas e minerais, ou sejam ele adoça e nutre ao mesmo tempo. O mel também é mais bem aceito pelo organismo do que o açúcar porque 40% da sua composição é frutose, o açúcar natural das frutas, bem menos prejudicial.

• Mel e o microondas - Duas coisas que não combinam. O mel não pode ir ao microondas. Quando aquecido acima de 40º C, ele perde seu potencial nutritivo. Lembre-se, o mel puro sempre cristaliza com a queda da temperatura ambiente. Caso cristalize, coloque em banho-maria ou sob o sol para torná-lo líquido novamente.

• Não precisa exagerar- Para usufruir de todos os benefícios do mel, duas colheres de sobremesa ao dia são suficientes. As crianças somente a partir de um ano podem consumir o alimento sem risco de alergia.

• Digestão mais potente - O mel tem função pré-biótica, favorecendo o crescimento da microbiota intestinal. Isso melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes.

• O mel e as cáries - Apesar da ação de combate às bactérias, o mel pode servir de alimento para os microorganismos que causam a cárie (como acontece com qualquer alimento fonte de carboidratos). Por isso, não esqueça a higiene bucal após seu consumo.

• Diabetes, Cuidado- O mel é fonte de carboidratos simples e de alto índice glicêmico, portanto pessoas com diabetes devem evitá-lo (sob o risco de descontrolar as taxas de açúcar no sangue).

• Coração saudável - Um estudo recente aponta o mel como um agente que protege o organismo contra a doença coronária, no entanto, seu uso deve ser moderado para evitar a obesidade. O mel tem o poder de revitalizar artérias e veias, reduz os níveis de colesterol sanguíneo pelo seu poder antioxidante.

• Ajuda a combater doenças gastrointestinais - é grande aliado na digestão sendo muito indicada na assimilação dos alimentos e na prevenção e nos tratamentos de desordens gastrointestinais, tais como úlceras, gastrites e gastroenterites. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina.

• Promove o bem-estar e acalma – é uma fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. Como mencionamos no tópico anterior, o mel colabora para o equilíbrio das funções intestinais. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino que, estando em ordem, fornecerá mais serotonina o que significa mais disposição e sensação de prazer.

Espero que tenham gostado. Até a próxima postagem!

ALERTA - Acumulo de gordura abdominal estimula obesidade.

Estudo realizado no Canadá aponta que a concentração de gordura abdominal pode estimular a fome e levar à obesidade.


A revista científica da Federation of American Societies of Experimental Biology informou que a camada de gordura do abdômen produz um hormônio chamado Neuropeptídeo Y (NPY), que tem como papel estimular o apetite e é produzido também pelo cérebro. Este estimularia a reprodução das células adiposas, o que acelera a obesidade.
"Esse processo pode se transformar em um ciclo vicioso em que o NPY produzido pelo cérebro faz você comer mais e acumular mais gordura na barriga", diz Yaiping Yang, que liderou o estudo publicado na revista cientifica.
"Essa camada gordurosa produz então mais hormônios NPY, o que leva a um aumento no número de células gordurosas."
Estudos anteriores revelaram que a produção excessiva do hormônio neuropeptídeo Y é um dos fatores predominantes que leva os obesos a alimentar-se além do que é necessário.
De todos os locais onde comumente se concentra a gordura, a gordura abdominal é constatada como a mais perigosa porque estimula o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, pressão alta e alguns tipos de câncer.
Segundo Yang, o próximo passo da pesquisa será identificar se o NPY produzido pelo abdômen também é liberado no sistema circulatório. Caso hormônio possa ser encontrado na corrente sangüínea, será possível desenvolver um exame simples de sangue para detectar qualquer aumento no nível de NPY.
"Se conseguirmos detectar o NPY cedo e identificar pacientes com risco de obesidade abdominal, podemos fazer um tratamento para impedir a ação do hormônio", afirma Yang.
Dessa forma, então, seria possível a adoção de medidas preventivas contra este tipo específico de obesidade.
O diretor do Fórum Nacional para Obesidade da Grã-Bretanha, David Haslam afirma:
"Essa é uma das descobertas que, em um futuro próximo, pode levar a um modo de manipular o ciclo vicioso deste hormônio. Não é ficção científica pensar que é possível encontrar um modo de bloquear sua ação."
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O importante neste caso é buscar resolver a questão de uma forma natural, sem partir para o desespero nem utilizar recursos que mutilem o seu corpo ou façam com que a estética caminhe sem um bom suporte de recursos terapêuticos.
Lembramos sempre que todo e qualquer tratamento ou dieta deve ser orientado e acompanhado por um profissional capacitado e responsável.

SAIBA MAIS - SERÁ QUE VOCÊ TEM MEDO DE EMAGRECER?

Parece estranho, mas muitas vezes dietas ou tratamentos para emagrecer dão errado justamente por causa do medo.

E por que este medo?

VOCÊ TEM MEDO DE QUÊ?

As respostas são a mais diversas possíveis, mas sempre existe a famosa lista dos top 6:

1. Medo do surgimento da flacidez;
2. Medo de voltar à obesidade por não saber como manter a nova condição de peso ideal;
3. Medo de mudanças significativas na vida;
4. Medo, por não saber se será aceita com as novas adaptações alimentares necessárias quando está em companhia de amigos ou parentes;
5. Medo de não ter força de vontade para passar por possíveis privações ou adaptações.
6. Medo inconsciente (ou não) de perder a atenção recebida quando no papel de vítima de sua condição enquanto obeso.

Por causa dessas manifestações de medo é que muitos tratamentos são iniciados, porém ficam longe de ser concluídos e assim os quilos e medidas reduzidos são rapidamente recuperados, quando não acrescidos de mais peso e medida ainda.

COMO COMBATER ESSES MEDOS?

Diante deste cenário podemos afirmar que a chave para o sucesso de um bom trabalho de redução de medidas e emagrecimento é a palavra Perseverança como base para se alcançar o objetivo.

Sem ela, a estrutura deste projeto tem a mesma firmeza de um castelo de cartas: é uma questão de tempo para que todo o trabalho desmorone.

Por este motivo é que um projeto como este deve basear-se em um conjunto de ações, combinando-se terapias complementares como o uso de Florais e Aromapuntura, por exemplo. 

E, o mais importante, precisa ser aplicado de forma personalizada, isto é elaborado sob medida para quem vai se submeter a ele, porque não existem duas pessoas iguais.

• FLORAIS- Para questões de fundo psico-emocional como compulsão por determinados tipos de alimentos, ansiedade, reequilíbrio do apetite e reforçar a determinação e a perseverança, as fórmulas personalizadas de florais podem oferecer o suporte necessário para o sucesso deste projeto de conquista de um novo corpo, mais leve e saudável.

• AROMAPUNTURA - aplicação de óleos essenciais em pontos de acupuntura, atua proporcionando o equilíbrio energético e atuando fisicamente para que se consuma apenas o que é necessário para o organismo controlando o consumo compulsivo.

É claro que cada caso é um caso e cada caso requer condições especiais para poder ser encaminhado, mas a proposta destas duas técnicas já possibilita um rumo seguro para se atingir o objetivo.

EMAGRECENDO COM O INSTITUTO RHAROMASY

Um dos trabalhos oferecidos em nosso espaço consiste na avaliação dos reais fatores da falta de sucesso nas dietas e procedimentos aos quais nossos clientes já se submeteram alguma vez na vida. 

Com um bate-papo informal, abordamos os principais tópicos colocados por nutricionistas e pesquisadores da obesidade como pontos-chave para o sucesso ou fracasso no plano de emagrecer e adquirir melhor qualidade de vida e saúde.

Uma vez detectado o fator (ou fatores) desencadeantes dessa condição de insucesso, estabelecemos uma estratégia de ação que normalmente combina várias técnicas terapêuticas, incluindo as já mencionadas neste artigo, específicas para o caso do cliente em questão, combinada com uma orientação alimentar, onde damos preciosas dicas de alimentos e complementos que podem ser incluídos na rotina alimentar para facilitar que os objetivos sejam atingidos.

Após cuidarmos de todas as questões que envolvem a condição de obesidade do cliente em questão, nos planos energético, emocional e até mesmo mental, vamos para a fase mais visual que é providenciar a redução das medidas abdominais e outros tratamentos na área estética - sempre 100% naturais - para questões como celulite, gordura localizada e flacidez.


Veja abaixo foto de uma cliente que conseguiu bons resultados com nossa orientação:

Em apenas uma sessão reduziu 9 cm


Porém, lembramos sempre: nosso trabalho não exclui o acompanhamento médico nem substitui qualquer tratamento de saúde em andamento. 
Atuamos como Terapeutas, oferecendo um suporte complementar para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

CUIDADO: ALIMENTOS PERIGOSOS PARA SUA DIETA!

A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso nas dietas. É necessário aumentar o consumo de frutas e legumes, incluir alimentos mais nutritivos e saudáveis, preferencialmente integrais e funcionais, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras.
Com pequenos ajustes na sua dieta habitual as roupas já ficam mais largas e você passa a sentir mais disposição.
Dá pra sentir o efeito logo de cara, na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, surge a dúvida sobre o que está errado.
Muitas vezes, por desconhecimento, acabamos ingerindo alguns alimentos que acreditarmos ser saudáveis, leves e adequados para a dieta.
Os alimentos que listamos abaixo realmente são muitos úteis se usados corretamente, o problema está na quantidade consumida.
Muitos são calóricos e contêm taxas de gorduras que acabam sabotando o emagrecimento.

Saladas - A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas quando temperada com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons costuma carregar muitas calorias e gorduras saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

Açaí - Sucesso, principalmente entre praticantes de esportes, apesar de rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), é também muito calórico (248 calorias em 100gr) Os complementos adicionados na hora do consumo também o tornam ainda mais calórico : granola, banana picada e leite condensado. Por isso é melhor consumi-lo puro para substituir o lanche da manhã ou da tarde (cerca de 50 gramas). 

 Água Saborizada - Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz  rins e intestinos trabalharem melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. O problema é que, pensando assim,  muita gente acaba abusando das águas de sabor ( limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia) no entanto, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar e um pouco de gás. Deve-se consumir, no máximo, dois copos por dia. 

Barrinhas de cereais - São ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam as mais calóricas. E lembre-se “valem por uma refeição”. Deve-se consumir apenas uma em cada lanche.

Comida japonesa - Um dos alimentos preferidos da culinária japonesa é o sushi. Mesmo sendo feito com algas, vegetais e frutos do mar,  tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar que existem as versões fritas. Cada sushi tem em média de 20 a 45 calorias, o problema é que come-se muitos de uma vez só. O consumo ideal no almoço ou jantar, é de até quatro unidades para não comprometer os resultados.

Refrigerante light ou zero – Apesar de não possuírem calorias, apresentam outro perigo: o adoçante. Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce, quer dizer, estimulam a dependência ao doce.

Depois destas dicas, Mãos à obra para sua dieta Mais saudável e eficiente!!

CURIOSIDADE: Homens, Mulheres e Maçã

O respeitado Journal of Human Nutrition & Dietetics revelou que o homem consegue emagrecer mais do que a mulher.
Eles afirmar que uma pesquisa realizada em 12 semanas de dieta, 91% dos homens no estudo perderam 5% do peso, e entre as mulheres apenas 53% alcançaram a mesma marca.
A perda média entre elas foi de 6,8 quilos, e entre os homens 10,6 quilos.
A resposta para esta diferença está no fato da diferença de massa muscular entre os sexos. O corpo feminino possui 11% mais gordura do que o masculino.
Os homens, por sua vez, têm 8% mais massa muscular.
Para se ter um parâmetro, um quilo de músculos consome cerca de 80 calorias por dia, enquanto um quilo de gordura queima nove calorias diárias.
Se depois de ler esta informação, você diminuiu as suas esperanças aí vai uma dica preciosa, se não no mínimo, muito gostosa.
Foi comprovado através de uma pesquisa norte-americana que as pessoas que comem uma maça antes do jantar conseguem emagrecer 8 quilos em 3 meses.
As fibras é que possibilitam essa vitória.
Que tal experimentar?
É claro que existem algumas formas bem interessantes para equilibrar estas diferenças e de forma natural é possível conseguir isso.

Depois das festas.....

Esperamos que seu feriado tenha sido ótimo.
Mas se que você está se sentindo como esse gatinho depois de alguns dias comendo e bebendo de tudo, aproveite que já acabou o bota-fora do final de ano e prepare seu corpo para o CARNAVAL!!!

Além da já conhecida redução abdominal 100% natural (método do qual somos precursores) também oferecemos procedimentos de reequilíbrio energético e físico com associação de técnicas como 
Acupuntura, Florais, Cromopuntura, Reflexologia, além de orientarmos o uso de alimentos funcionais que ajudam seu corpo a se recuperar de forma natural e eficiente.

Marque uma avaliação gratuita. 
Promoções especiais para pessoas especiais como você. 
Todos nossos procedimentos são personalizados.
Ouvimos você e Cuidamos do que você precisa.
Aguardamos seu contato : 2801-2612

Nova Central de Atendimento

Informamos a todos os nossos clientes e parceiros que a Rharomasy conta com sua nova central de atendimento para melhor atender.

Agora contamos com mais um canal de comunicação para poder tirar todas as dúvidas e realizar agendamentos com toda a comodidade merecida.

O novo número é:

(011)2801-2612

GEL REDUTOR FUNCIONA???

Nas academias é comum as alunas passarem gel na barriga, envolvem a região com filme plástico e correr para a esteira ou para as aulas, sonhando com a cintura mais fina.
O suor, sem dúvida, aumenta. Mas será que a queima de gorduras realmente dá uma acelerada?

COMO O GEL AGE?
Na verdade, O GEL REDUTOR NÃO QUEIMA GORDURA. Ele simplesmente impede que novos adipócitos (células que acumulam gordura) sejam formados.

A cafeína é sem dúvida a substância que mais se destaca nesse sentido. 
Com efeito cientificamente comprovado, ela é capaz de bloquear a enzima responsável pelo desenvolvimento das células de gordura. 
Outros componentes como a L-carnitina, alcachofra, centelha asiática e ginko-biloba também trazem resultados, mas graças a uma ação de ativadores da circulação arterial, venosa e linfática.
A celulite, de forma simplificada, não passa de um tecido congestionado, com baixa vascularização (a gordura comprime a circulação). Então, quando o sangue volta a passar regularmente, a tendência é que o problema diminua.

SEM DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS, COSMÉTICO NENHUM FAZ EFEITO
O cigarro e consumo hormônios (anticoncepcionais ou pílulas de reposição) também interferem na eficácia dos tratamentos estéticos.
Não podemos esquecer que JAMAIS devemos utilizar qualquer cosmético sem o acompanhamento de um médico ou terapeuta habilitado, assim evitamos acidentes.

CUIDADOS QUE DEVEMOS TER
O uso descuidado ou abusivo de alguns cosméticos pode causar sérios danos ao corpo e à saúde, como as queimaduras relatadas por mulheres que resolveram aderir ao gel crioterápico (aquele que, em contato com a pele, esfria a ponto de gelar). 
Esse tipo de gel redutor contém mentol, cânfora e álcool na fórmula e pode provocar uma queimadura química se não for usado segundo as recomendações do fabricante.

O resfriamento é, justamente, o segredo do gel que esfria a pele: são queimadas calorias para elevar a temperatura do corpo onde o gel foi aplicado. 

• Agora, um cuidado essencial: jamais aqueça a pele com um filme plástico ou cinta elétrica quando aplicar um gel crioterápico. O EFEITO NÃO AUMENTA, você simplesmente vai provocar uma queimadura grave na região.

A freqüência de uso pode variar um pouco de uma marca para outra. Mas, no geral, BASTA USAR O GEL APENAS UMA VEZ AO DIA, logo após o banho. 
E, para não perder tempo e ainda economizar, a dica é apostar num único produto que contenha ação redutora de medidas e hidratante, ao mesmo tempo. Em vez de apenas hidratar, você previne outros problemas. 

MAS NÃO ESPERE MILAGRES 
O estilo de vida interfere diretamente no resultado de qualquer tratamento.

• Exercícios físicos regulares, até mesmo caminhadas,  e uma alimentação saudável são essenciais para que haja sucesso no lado estético. 
• Um pouco de paciência também é necessário, além de disciplina no uso dos produtos.

USE DA FORMA CORRETA
De acordo com a região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o efeito seja mais potente.
A massagem ajuda na penetração do produto e aumenta a circulação, fazendo com que o metabolismo aumente. E isso ajuda na redução de medidas. 
Veja a melhor forma de espalhar o gel em cada parte do corpo:

• Barriga: movimentos circulares, em sentido horário.
• Pernas: movimentos amplos, circulares e ascendentes. Trabalhe as mãos como se estivesse fazendo um leve amassamento da pele.
• Braços: movimentos circulares e ascendentes.
• Bumbum: movimentos circulares e de levantamento.
• Seios: movimentos circulares de pequena amplitude e com delicadeza, evitando espalhar no produto na aréola dos seios.
• Costas: de baixo para cima, faça movimentos circulares como se estivesse esfregando as costas com uma esponja.

CUIDADO COM OS ACESSÓRIOS

Filme plástico 
Use somente com GEL REDUTOR TRADICIONAL. Ao esquentar a pele, o filme aumenta a penetração do gel. NÃO DEVE SER USADO COM O GEL CRIOTERÁPICO, que causa queimaduras se for aquecido. No caso dele, apenas aplique e deixe agir conforme as orientações do fabricante.

Cinta térmica
Evite usá-la sem acompanhamento profissional, seja com o gel redutor ou qualquer outro produto. 
O risco de ficar com a cinta numa temperatura alta demais e por tempo superior a o indicado é muito grande, podendo haver desde a queda da pressão arterial até queimaduras. 
Além disso, existem cremes em que o calor pode trazer prejuízos, porque as substâncias acabam penetrando muito rápido na circulação sanguínea e causam mal estar.

*O Instituto Rharomasy produz, utiliza e vende sob encomenda um gel fito-funcional sem adição de mentol- com algas e extratos - que auxilia na redução de medidas de forma natural e de quebra deixa a pele nutrida e macia.*

Bem, estas são as dicas de hoje. Boa semana para todos!

SAIBA MAIS: Ativos cosméticos contra a celulite

Sempre é bom darmos uma olhadinha na composição dos produtos que adquirimos e nos prometem reduzir medidas e ajudar na modelagem corporal. Mas você sabe o que cada componente faz? Temos aqui uma listagem de alguns produtos mais utilizados em cremes e géis redutores e modeladores.
Confira.

Cafeína: possui metil-xantina com alto poder de permeação cutânea, age em profundidade nas células adiposas promovendo a lipólise – quebra e queima das moléculas de gordura (triglicerídeos), promovendo redução de medidas. Também atua na derme, estimulando os fibroblastos para a síntese de colágeno, elastina e outros componentes da matriz extracelular, ocasionando aumento da firmeza da pele.

Cavalinha (Equisetum arvense): É rica em silício orgânico, promove ação anti-radical livre e ação firmadora por fornecer Silício, elemento estrutural da formação da rede de colágeno na derme.

Centella asiática: Planta rica em ativos mediadores do processo inflamatório, age reorganizando a matriz dérmica.

Extrato de algas marinhas: Possui ação hidratante e firmadora da pele.

Extratos de capsicum e de gengibre: Sendo extratos termogênicos, propiciam a queima de gordura localizada por intensificar o metabolismo e a atividade das termogeninas.

Fosfatidilcolina: É um fosfolipídeo de altíssima compatibilidade com as membranas celulares, propicia efeito carreador sobre os demais ativos, favorecendo a penetração cutânea e agindo na redução de medidas, processando a gordura na forma de triglicerídeos e ácidos graxos, promovendo sua eliminação.

Nicotinato de metila: Este é um ativo de ação rubefasciente, promove o aumento do metabolismo local por meio da vasodilatação periférica que se manifesta por intensa hiperemia, reação que causa vermelhidão, calor e ligeiro prurido na área aplicada.

Scopariane: É um ativo patenteado que reduz gorduras e ajuda na formação das fibras de colágeno e elastina, diminuindo a flacidez. Age por meio de interferência no mecanismo de geração de novas células adiposas. O Scopariane® impede que pré-adipócitos se transformem em adipócitos maduros.

Sulfato de magnésio: É um sal muito conhecido, promove ativação da circulação sanguínea periférica, sendo muito utilizado em termoterapias ou body wrap (bandagem).

Slimbuster L: É um extrato concentrado com óleo de café verde e fitoesteróis vegetais de Brassica campestre (canola). Trabalha de forma potente sobre a celulite, gordura localizada e flacidez da pele, induzindo a lipólise (quebra das células de gordura).

RESPIRAÇÃO E ENERGIA

A respiração age como uma ponte entre a mente e o corpo, e como uma porta de entrada para o Espírito, abrindo o caminho para a experiência íntima da Unicidade.
Quando falamos em “Respirar” devemos nos lembrar que respirar não é apenas inalar o ar. Respirar é ter consciência da Energia Vital, que os indianos chamam de Prana e os chineses de Chi. Essa Energia Vital está presente em todo o Universo e atuante nas células do corpo humano.

No Ocidente nos acostumamos a abordar apenas os aspectos fisiológicos da respiração, e simplesmente ignoramos aspectos que não sejam físicos ou funcionais. 
Numa abordagem holística, vemos a necessidade de ampliar essa visão, que é uma forma mecanicista de ver algo que não é meramente mecânico.

Alguns mestres orientais da antiguidade defenderam a idéia que é incorreto imaginar que retiramos nosso “combustível”da comida que ingerimos e do ar que respiramos. Segundo eles, a energia do corpo humano vem de uma fonte muito mais sutil e refinada que as moléculas de carboidrato e oxigênio como agora se acredita.
Ao mesmo tempo, não podemos simplesmente exaltar a abordagem holística (oriental) negando a importância da abordagem mais fisiológica (ocidental); então a relação deve ser pensada de forma que uma não anule a outra e vice-versa.

ENERGIA VITAL
A Energia Vital encontra-se misturada com o éter que ocupa todas as três dimensões do espaço humano – mesmo entre os prótons e os elétrons da matéria, que a ciência chama de "vazio" - é a força essencial da vida que permeia toda a existência. 
O volume de energia vital que circula dentro do corpo determina o grau de vitalidade de cada um; é a fonte da vida, é uma expressão do Espírito Divino.
Quando um corpo humano respira e traz o ar para dentro dos pulmões, a energia vital é absorvida pelo corpo e, desse modo, é transformada nas várias formas de energia utilizadas na vida cotidiana: mental, emocional e física. 
É evidente que o papel do oxigênio absorvido pelo corpo através dos pulmões desempenha um papel no metabolismo, mas este não tem maior importância do que a absorção da energia em si.
Uma vez que a energia é a força fundamental da vida que anima e sustenta nosso ser físico, há uma relação direta entre a livre circulação de energia no corpo e a saúde física.
Onde houver um bloqueio na circulação da mesma, haverá também possíveis bloqueios nos sistemas físicos que são mantidos por essa energia. E isto se aplica a todos os aspectos do ser como uma Totalidade.
Da mesma forma que um bloqueio pode trazer conseqüências físicas e fisiológicas, também pode gerar desarmonia com relação a pensamentos e emoções. É sabido que uma patologia não tem causas e conseqüências estritamente físicas, assim sendo, não é possível separar os componentes mental e emocional do ser humano quando se referindo a uma doença.
Leonard Orr afirma que é preciso aprender a respirar a energia da mesma forma que se respira o ar, pois o segredo supremo da vida eterna é limpar o corpo energético, realizando a purificação espiritual. No Yoga se diz que o segredo da longevidade está na técnica de dirigir a respiração para os canais e os centros sutis, fortalecendo assim o sistema humano, tornando-o invulnerável à deterioração, degeneração, doenças e morte. Para que a energia vital possa ser um veículo eficaz para saúde e cura, deve ser experimentada dentro do corpo.

CURIOSIDADE: Há uma relação fisiológica entre o número de respirações e o tempo de vida. Os mamíferos que vivem mais, como os elefantes e as baleias, respiram muito poucas vezes por minuto, em média de 2 a 6 vezes.
Os mamíferos com mais respirações por minuto, em média 30 a 40 vezes, como cachorros e coelhos, têm um tempo de vida relativamente curto em relação ao dos humanos, que respiram, em média de 12 a 14 vezes por minuto.

RECONHECENDO A ENERGIA
O primeiro passo é tornar-se sensível à percepção da energia. Pode-se começar percebendo a respiração nos pulmões, em cada um separadamente e em partes específicas dos mesmos (compartimentos inferiores, intermediários e superiores, ou ainda, anteriores e posteriores). Após a percepção nos pulmões pode-se começar a sentir a energia em outras áreas do corpo, trazendo o corpo à consciência. A compreensão do fluxo da energia se dá melhor na prática do que na teoria. É sentindo diretamente essa energia que se começa a entender o seu potencial. É possível direcionar o seu fluxo dentro do corpo e canalizá-la para as áreas onde ela é realmente necessária para sua própria cura e equilíbrio, para as áreas onde há bloqueio. Reich afirma que as regiões mais esquecidas e negadas são exatamente as que mais apresentam bloqueios de energia, e que a própria intenção, com o devido ato de estar presente, pode direcionar a energia para os devidos locais.
egundo os antigos hindus, o controle da respiração é fundamental para a concentração e o equilíbrio interior. Para psicanalistas ocidentais ela é a função corporal que melhor reflete os desejos e as inibições de cada um e está intimamente relacionada com as angústias e ansiedades do ser humano. A consciência e o corpo podem interagir, alterando o ritmo respiratório e sufocando os pensamentos e as emoções mais profundas. A respiração pode criar padrões de repressão.
Pelo fato de a energia estar diretamente ligada à respiração, as práticas respiratórias são projetadas para promover o aumento e a distribuição deste suprimento de energia de força de vida através de todo o ser. Esta energia também desempenha um papel fundamental na evolução espiritual e na evolução da consciência.

EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS 
Os exercícios respiratórios, numa visão oriental, são a canalização da força da vida, bem como a expansão desta força por todos os níveis do ser: físico, mental, emocional, espiritual.
A tradição do Yoga afirma que existe um número limitado de respirações em cada vida. Conforme prolonga-se a respiração, também prolonga-se o tempo de vida.
A Medicina Tradicional Chinesa, por sua vez, faz referência ao Jing Qi adquirido, que é obtido pela alimentação e pela respiração, que sustenta o homem e possui característica de “poupar” a energia ancestral, que já é pré-determinada.
Os exercícios respiratórios fazem uma ponte entre a consciência e a inconsciência e servem para integrar corpo, mente e Espírito. 
O diafragma, principal músculo da respiração, simboliza isto. Os músculos do corpo são, de maneira geral, de dois tipos: músculos esqueléticos, estriados, que se contraem sob controle voluntário, e os músculos lisos, que são considerados involuntários (do ponto de vista das práticas orientais, como o Yoga e o Chi Kung, grande parte de nossa fisiologia interna pode ser controlada conscientemente). O diafragma é semi-estriado (o que significa que é tanto um músculo voluntário quanto involuntário), fazendo uma ponte, portanto, entre o funcionamento consciente e inconsciente do corpo. Um objetivo básico das práticas orientais é fazer com que o que é inconsciente se torne consciente. Os exercícios respiratórios trazem a respiração e a energia ao consciente. Nesse sentido também estão dotados de um enorme poder de transformação.
Os exercícios respiratórios devem sempre ser executados com cautela e sensibilidade. Os exercícios nunca devem ser forçados. A inalação, a exalação, assim como a retenção da respiração, devem ser uma reação natural ao desenvolvimento da capacidade respiratória. A prática deve-se moldar ao praticante, já que, de fato, cada pessoa é única. Moldar o praticante à prática pode representar uma violação às leis naturais do seu organismo. Assim, é extremamente importante levar em consideração os objetivos, características, necessidades e peculiaridades de cada um e de cada tipo de exercício respiratório para se obter os resultados adequados. Os exercícios respiratórios podem ser didaticamente comparados a uma faca :Quando usados com segurança, cortam eficazmente todos os obstáculos e removem a separação entre corpo, mente e Espírito. No entanto, se usados inadequadamente, podem prejudicar o praticante, criando sérios desequilíbrios.

EFEITOS DOS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS

• Tonificação - Fisiologicamente, segundo a abordagem ocidental, médicos e cientistas já atestam a eficiência e benefícios dos exercícios respiratórios no organismo, tonificando os órgãos internos melhorando a performance dos rins, pulmões, intestinos, coração e cérebro, facilitando a eliminação de toxinas e purificação das células do sangue, otimizando assim o funcionamento orgânico. 
• O sistema imunológico também se beneficia com os exercícios respiratórios. O movimento do diafragma promove uma “massagem” no baço auxiliando a sua atividade. O diafragma funciona como um segundo coração e auxilia no bombeamento do líquido linfático da parte inferior do corpo até o tórax, onde é reintegrado ao sistema circulatório. Isto ajuda a estimular o crescimento e distribuição de leucócitos – os glóbulos brancos do sangue – auxiliando, portanto, na imunidade.

• Sistema Nervoso - Os exercícios respiratórios regulam o fluxo de sangue até o cérebro. Uma diminuição do fluxo sanguíneo resulta em falta de nutrientes para os glóbulos sanguíneos do cérebro, enquanto um fluxo sanguíneo excessivo está relacionado com danos arteriais no cérebro. Alguns exercícios respiratórios criam equilíbrio entre os dois hemisférios do cérebro. Isto tem relação direta com o equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do corpo. Também criam equilíbrio entre os sistemas nervosos simpático e parassimpático, que regulam os estados de alerta e repouso e as reações de luta e fuga. Os exercícios respiratórios estimulam o bulbo olfativo que se situa próximo ao centro emocional do cérebro. A respiração lenta, suave e ritmada, pode de fato, acalmar o centro cerebral diretamente através deste canal.

ABORDAGEM MENTAL E EMOCIONAL
A respiração constante e regular é uma característica da dominância do sistema parassimpático. Pode-se proporcionar uma reação de relaxamento e o subseqüente relaxamento da atividade mental. Os exercícios respiratórios podem criar concentração e equilíbrio mental que auxiliam no desenvolvimento da sabedoria.
Através dos exercícios respiratórios é possível trazer à tona, para integração, os processos emocionais reprimidos. A grande tendência é reter, enquanto se deve deixar sair. Desse jeito, cada vez a respiração se torna mais encurtada, e os sentimentos, mais reprimidos.
Reprimir = re-premer: pressionar de novo, e em seguida com-primir, o-primir, su-primir, de-primir. Daí as somatizações. Através da respiração a pessoa entra em contato com seus conteúdos inconscientes latentes e pode trazê-los à tona para dissolvê-los sem a interferência exacerbada do ego.

CONCLUSÃO
Respirar é viver. Respirar bem implica em viver melhor. Respirar com plenitude significa existir plenamente. O ser humano é o quanto respira. Quanto mais se respira, mais se sente. Mais se libera conteúdos do inconsciente. O ato de respirar conscientemente constitui, por si só, uma forma de massageamento do corpo e de harmonização e expansão do fluxo energético.
A cada estado emocional corresponde um ritmo respiratório. O homem tem o potencial para desenvolver saúde, vitalidade e resistência. Aprendendo a dominar o ritmo respiratório consegue-se modificar e sutilizar as emoções, o que interferirá positivamente nas relações afetivas, no desempenho profissional e na qualidade de vida. Através da respiração toma-se consciência de que a energia vital que compõe o corpo humano é a mesma que configura e movimenta o universo, mostrando uma outra dimensão do próprio ser. Uma vez que a respiração esteja perfeitamente regulada pode-se facilmente controlar outros processos de forma consciente, já que, respiração, mente e emoção interagem mutuamente.

Baseado no texto e pesquisa de: Carla Fernanda Prieto
Bibliografia – solicitar por e-mail que eu mando, ok?