APRENDI COM MINHA AVÓ 2 - PEDRA NOS RINS

Os cálculos renais, mais conhecidos como pedra nos rins, ocorrem quando há cristalização de substâncias, como sais minerais, cálcio e ácido úrico, no aparelho urinário. Essas substâncias se separam da urina, formando as pedras. Em geral, a urina possui inibidores, que impedem a formação dos cristais, mas quando esses falham por algum motivo, os cálculos podem surgir.
É importante beber muita água (de 2 a 3 litros por dia), para evitar a formação de cálculos. A ingestão de líquidos também facilita a eliminação das pedras, quando elas tem tamanho inferior a 5mm. Saiba que a presença de pedras no trato urinário pode causar problemas de saúde mais sérios. Consulte um médico assim que sentir qualquer sintoma de desconforto ao urinar ou dor persistente ou aguda na região lombar, logo abaixo da cintura. Como tratamento auxiliar, enquanto espera a pedra sair, você pode utilizar essas duas receitas:
1) BANHO DE ASSENTO: Acredite, mesmo aplicado externamente, ajuda o organismo a expelir os cálculos pequenos e melhora o funcionamento dos rins.
Você vai precisar de:
1 punhado de cavalinha;
1 punhado de cabelo de milho;
1 punhado de quebra-pedra;
1 punhado de folhas de abacateiro;
2 litros de água.
Preparo: Em uma panela grande, leve a água e as folhas ao fogo, até levantar fervura. Retire do foogo, coe e coloque o líquido em uma bacia grande o suficiente para que possa sentar dentro dela. O líquido deve cobrir toda a região pélvica. Se você tiver um ofurô pequeno, pode utilizar. Espere esfriar um pouco e se sente na bacia. O banho deve ser feito 2 vezes por semana, com duração de 10 minutos cada um.NOTA: caso não dê para fazer o banho, pode fazer compressas com toalhas, apesar de mais trabalhoso, pois você precisará de ajuda de outra pessoa.
2) COMPRESSA DE GENGIBRE - A gengibre é um estimulante circulatório, anti-inflamatório e termogênico, melhora o fluxo sanguíneo na região, facilitando a locomoção da pedra.
Você vai precisar de:
1 pedaço de raiz fresca de gengibre de uns 10cms
1 litro de água
Preparo: Ferva a água, coloque a gengibre em pedaços e abafe por 10 minutos.
Faça compressas com toalhas sobre o rim afetado. Vá trocando as toalhinhas até a água esfriar. Faça a compressa 2 vezes ao dia até expulsão da pedra.

SAIBA MAIS - O QUE É HLDG

Odiada e temida por todas nós, a Hidro Lipo Distrofia Ginóide, ou Celulite é uma alteração de gordura e tecido subcutâneo, enfermidade (!?) que afeta em sua maioria as mulheres, independentemente de idade, peso ou volume e se caracteriza pela edematização (inchaço) e acúmulo de gordura com alteração distrófica (degenerativa) em algumas áreas do corpo. 
Mesmo que isso não constitua um problema de saúde grave, produz efeitos desagradáveis sobre a pele aumentando o seu volume e sensibilidade com a presença de nódulos característicos. 
O tamanho das células adiposas aumenta, elas deslocam as fibras de colágeno e começa a degeneração do tecido da epiderme, causando o que comumente se chama de casca de laranja. 

POSSÍVEIS CAUSAS

• Problemas hereditários;
• Sobrepeso;
• Alterações hormonais - principalmente pré-menstruais ou na menopausa;
• Alterações depurativas como problemas renais ou do sistema linfático;
• Maus hábitos alimentares - esse é um dos fatores mais incidentes em alguns países do mundo, dada a maneira de preparar e comer os alimentos;
• Gravidez;
• Determinados medicamentos;
• Sedentarismo;
• Consumo de refrigerantes álcool, alimentos com conservantes;
• Outras: fumo, anticoncepcionais, psicotrópicos, antidepressivos etc.

REGIÕES DO CORPO MAIS AFETADAS

• Panturrilha
• Músculos anteriores
• Músculos posteriores
• Face interna dos músculos 
• Glúteos 
• Abdômen 
• Braços 
• Costas 
• Pescoço 
• Busto 
• Joelhos 
• Regiões com alto grau de obesidade

SÓ PARA MULHERES?

A genética é ingrata com as mulheres que a partir da puberdade passam a acumular gordura nos flancos, quadris, nádegas e coxas como uma forma de defesa natural - é o corpo se preparando para a reprodução. 
Os homens não passam por isso. Pelo menos não a maioria deles. 
Atualmente, devido à vida sedentária e estressante somada a maus hábitos como fumar e beber, alguns  homens de meia-idade com tendência a retenção líquida e sobrepeso - o que também é mais frequente - podem apresentar um pouco de celulite. 
Mas para alguns deles o problema também tem a ver com hormônios: Homens que possuem deficiência de andrógeno (apenas um em 200) não produzem hormônios como a testosterona em quantidades normais. 
Menos testosterona significa um decréscimo de massa muscular e um aumento de gordura no corpo, oferecendo uma condição favorável à celulite. 

TIPOS DE CELULITE

COMPACTA: 
de consistência dura à apalpação e habitualmente muito dolorosa à exploração manual, aparece usualmente na adolescência. 
Se conhece comumente por CASCA DE LARANJA. 
Vemos normalmente a pele de uma pessoa jovem que parece compacta mas quando apalpamos se formam os grânulos, grumos de gordura que tendem a ser pequenos mas numerosos.

EDEMATOSA: tem consistência pastosa que ao ser apalpada deixa marcadas as depressões. Afeta músculos, joelhos e pernas.

FLÁCIDA: é de consistência esponjosa e frequentemente companhada pela flacidez da pele

MISTA: é a combinação das anteriores em diferentes zonas corporais. Por exemplo, uma pessoa pode apresentar flacidez nos glúteos com sulcos formados por adiposidades que descem pela coxa posterior, apresentando também flacidez nas costas

COMO COMBATER
A total eliminação da celulite é complicada e não a vai ocorrer com a aplicação de um único tratamento, é necessário atacá-la de vários lados, com o objetivo principal de promover a circulação sanguínea. 
É preciso mudar o ESTILO DE VIDA, seguir uma série de hábitos alimentares e combiná-los com exercícios regulares e um ou mais tratamentos localizados, como a crioterapia, massagem redutora, vinhoterapia, drenagem linfática, e tratamentos estéticos com aparelhos específicos para cada tipo de apresentação celulítica combinados com cosméticos apropriados com ativos especiais. 
Antes de qualquer procedimento é necessário passar por avaliação médica e nutricional para recomendação alimentar e detecção da causa do distúrbio e técnica a ser utilizada, por terapeutas ou esteticistas habilitados.

ALERTA: 
Como qualquer outro tratamento terapêutico ou estético, é necessário que se cumpra a série de sessões recomendadas e seja seguido o programa complementar a ser feito em casa, seja alimentação, exercícios ou aplicação de cosméticos específicos. 
Lembre-se que o bom resultado depende 60% da sua boa vontade e determinação.

DICA
Para ajudar na eliminação de líquidos, temos uma receita de suco para detonar a celulite, ele ajuda a tratar e também a prevenir a indesejada HLDG.

Ingredientes:
1 folha de couve
1 castanha
1 noz
1 maçã
1 copo de água de coco

Preparo:
Bata tudo no liquidificador e Beba o suco assim que ficar pronto aproveitando todas as vitaminas, o ideal é beber todos os dias para ter resultados satisfatórios rápidos, é possível ver resultados logo na 3° semana que estiver consumindo o suco diariamente procurando sempre manter as dicas citadas acima.

APRENDI COM MINHA AVÓ 3 - VINAGRE PARA QUEIMADURA DE SOL

De repente o dia estava nublado, você se descuidou e não usou protetor solar ou então ficou tempo demais fora do guarda sol ou sob o reflexo da água.
Resultado: pele vermelha e ardência. 

Surpreendentemente, minha avó ensinou que 

1) aplicar vinagre, puro ou diluído, na pele com um borrifador pode aliviar as dores. O vinagre de maçã é o mais indicado por ser mais suave e ter menos cheiro. Quem usou, diz que funciona.
veja outras dicas:

2) Cobrir a área queimada durante a noite com uma toalha umedecida em solução de água com vinagre (ou apenas água) também ajuda a refrescar. 

3) O Vinagre de Maçã também deve ser utilizado topicamente para queimaduras de água viva imediatamente após o contato com a pele como ação de primeiros-socorros a fim de neutralizar os agentes tóxicos. Primeiro lave abundantemente o local com ÁGUA DO MAR (JAMAIS água DOCE, que estimula liberação de mais toxinas) depois aplique o vinagre com compressas de algodão ou despeje diretamente na lesão e corra para o pronto-socorro.

4) Se uma grande área do corpo foi afetada, você pode  tomar um banho com água morna temperada com 1 copo de vinagre.
OBS.: o uso do vinagre também é indicado em caso de queimadura química (nunca lavar com água), pois o ácido entra como um neutralizador dos agentes que penetram e reagem rapidamente na pele.

Não esqueça : QUEIMADURA É COISA SÉRIA, mesmo quando parece superficial. Estas dicas são apenas para aliviar  a dor na hora da crise. É IMPRESCINDÍVEL que você se dirija a um pronto atendimento para avaliação adequada e recomendação de tratamento tópico eficaz.

SAIBA MAIS - LIMÃO AMADO

"Se a vida te der um limão...." agradeça e faça dele uma deliciosa limonada. Uma fruta tão abençoada como esta pode oferecer oportunidades excelentes para quem busca melhorias na qualidade de sua saúde. Devemos lembrar que ações preventivas através de sucoterapia valem muitíssimo mais que remédios caros e que muito possivelmente deixam os indesejáveis efeitos colaterais, quando não uma passada no médico ou hospital, desnecessariamente. Para se ter uma ideia do seu potencial, existem livros inteiros só abordando as ilimitadas formas de usos e recursos que ele pode oferecer. Este post irá trazer um pouco deste universo de soluções que o limão oferece.
POR QUE CONSUMIR LIMÃO É BOM? 
• Além de ser rico em vitamina C, possui nutrientes importantíssimos para um organismo saudável, tais como tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. 
• Ativa o sistema imunológico, sendo assim, muito poderoso para prevenção de gripes e outras doenças virais. 
• Na casca existe um princípio ativo chamado d-limoneno, que ajuda a combater a ansiedade, depressão, auxilia no controle de ácido úrico, o excesso de colesterol ruim (LDL) , e até mesmo previne o câncer. 
• O consumo de  1 copo de limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal para os praticantes de esportes. 
• Para quem tem azia e gastrite ele representa a benção pelo fato de ter em sua constituição substâncias que facilitam a digestão e ajudam no controle dessas doenças. 
• Aos que buscam emagrecer ele realmente  ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). 
• Se o dito até agora não é o suficiente para estimular o consumo desta excelente fruta, saiba que ele é o maior referencial existente na prevenção de diabetes e hipertensão arterial, além de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo) e prevenir a ação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. 
• O limão também é associado com redução de dores de cabeça, acne, sinusite e zumbido no ouvido.
QUAL O MELHOR TIPO DE LIMÃO?
Limão tahiti, limão-cravo, limão galego ou limão siciliano.
Todos são excelentes e com propriedades semelhantes, escolher vai depender apenas do seu paladar, alguns são mais aromáticos, como o cravo e o siciliano.
QUANTO CONSUMIR PARA OBTER OS BENEFÍCIOS?
O ideal é 1 limão por dia. É melhor beber o suco assim que preparado, para garantir seus benefícios por completo.Recomendamos tomar diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), para descongestionar e desintoxicar o organismo, promovendo todos os benefícios mencionados. 
Curiosidade:
No estado natural, o limão tem como princípio ativo o poderoso ácido cítrico, que quando em contato com o interior do nosso organismo, é transformado durante a digestão em um neutralizante da acidez interna. 
Receitas preciosas:
1) Suco para beneficiar o intestino e combater envelhecimento precoce- Bater o suco fresco de dois limões com 1 maçã fuji inteira e uma colher de semente de linhaça dourada triturada. 
2) Suco para acelerar o metabolismo- Bater o suco fresco de um limão com uma colher de chá de canela em pó e meia colher de sopa de mel de abelha
3) Suco para melhorar a digestão e ajudar a emagrecer - Bater o suco fresco de dois limões com duas fatias grossas de abacaxi e uma folha de couve crua. 
4) Suco para ativar o sistema imunológico- Bater o suco fresco de 1 limão c/ casca, uma colher de chá de gengibre ralado, três acerolas e  uma laranja lima. 
5) Suco desintoxicante, contra ansiedade, combate a insônia e ativa a memória- Bater o suco fresco de dois limões com cinco folhas de alface (qualquer tipo) e suco de uma laranja (qualquer uma).

COM CRAVO
Pergunta: Você sabe o que dá associar Limão e Cravo ?
Resposta : Repelente natural e delicioso.
Dois potentes bactericidas, aliados são bombásticos, além de muito aromatizantes. Apesar de ser querido em muitas casas, ele não tem o mesmo carisma dos mosquitos e formigas. Associado ao cravo, ajuda no combate do temeroso Aedes Egypt. Experimente colocar três ou quatro partes de limão com cravos espetados e espalhe pela casa. Além dos mosquitos ele afasta as formigas.
LIMÃO BELEZA: O fim de joelhos e cotovelos grossos e escurecidos começa com o uso do limão, assim você não necessita investir em cremes e loções 
especiais. Para isso com um limão fresco recém cortado e esfregue-o onde a pele está grossa. O ácido irá amaciar os pontos grossos da pele e também
clareará as áreas mais escuras. Nunca faça isso em ambientes abertos onde tenha acesso ao sol pois o ácido cítrico em contato com o sol pode manchar e queimar a pele causando bolhas. Espere 5 minutos e enxague com bastante água. Aplique um bloqueador solar em seguida.

Depois de descobrir tantos benefícios, saiba que as dificuldades na vida - como limões azedos - são instrumentos valiosos para melhorias contínuas em mãos sábias, assim como sugere o título.

DROPS E DICAS - PACIENTE, INTERAGENTE OU IMPACIENTE?

QUAL DELES VOCÊ É? 
O termo "Paciente" remete a passividade. Aquele que espera passivamente (e com paciência) que as coisas se resolvam. 
A maioria de nós quando vai ao médico ou outro profissional da saúde, se submete ao diagnóstico, pega a receita e toma o remédio esperando "passivamente" que o remédio aja e cure o mal que nos atormenta. 
Isso é ser PACIENTE.

O IMPACIENTE - É aquele que acredita na fórmula de dose única que deve resolver tudo em uma única tomada, além de ter sabor agradável e um valor super acessível. Ao leitor pode parecer exagero, mas é a absoluta realidade com que muitos profissionais se deparam. Este tipo de postura faz com que ele (o impaciente) inicie vários tratamentos e não conclua qualquer um deles. Esse descomprometimento faz surgir, na maioria das vezes, reações adversas e algo que era de simples resolução passa a ter uma dimensão cada vez mais difícil de resolver. Com esta postura já é possível identificar que os problemas de saúde e pessoais na vida desta pessoa existem em decorrência da forma como ela se coloca diante das situações vividas. Geralmente tudo é pano de fundo para questões existenciais, como o orgulho, que a faz acreditar que o mundo deve girar em torno do seu modo de pensar - egocentrismo. E o mais importante de tudo é saber que ninguém amanhece com uma artrose, obesidade ou diabetes. Elas levam anos entre surgir e se manifestar e não serão eliminadas de forma mágica.

Com relação ao INTERAGENTE, consultando algumas literaturas nos deparamos com este termo que assumimos como ser o mais apropriado principalmente para as práticas terapêuticas naturalistas. 
Veja a definição: interagente é o termo designado para a pessoa que o naturólogo cuida, por transmitir uma noção de co-responsabilidade. "Interagente é aquele que interage, interagir significa agir mutuamente." in Aurélio Sec.XXI

Todo profissional que trabalha com saúde e processos de cura (médicos, terapeutas, fisioterapeutas, psicólogos,etc.) sabe que, por mais que o profissional se esforce, 60% do resultado (no mínimo) dependem do próprio Interagente que necessariamente precisa se envolver e se comprometer com o tratamento para que sejam obtidos resultados positivos. Não importa qual seja o problema nem o tratamento. Vejamos o caso de alguém que está passando mal do estômago e procura um médico para curá-lo, primeiramente o médico fará um diagnóstico e exames para descobrir qual a patologia. Para alívio imediato do sofrimento, ele receitará um remédio que tratará de reduzir consideravelmente os sintomas (o efeito) do mal, mas para tratar a origem (causa) ele necessariamente recomendará uma dieta restritiva além do consumo de  alimentos benéficos para a recuperação do organismo debilitado. Nesta hora entra em ação o comprometimento pessoal do indivíduo consigo, conscientizando-se da importância de sua atitude para obtenção da cura. Médicos e terapeutas não são deuses nem magos que "tiram com a mão" o seu mal. 

SEJA INTERAGENTE
Comprometa-se consigo mesmo assumindo ser responsável pelo seu bem-estrar e qualidade de vida, consciente de que pode contar com a ajuda de profissionais que são orientadores e facilitadores para suas descobertas, apontando caminhos a serem trilhados por seus próprios pés. 
É claro que deve existir um bom senso para não se deixar submeter a tratamentos que se arrastem por um período muitíssimo longo. Mas, como costumamos dizer: "O pó do perlimpimpim, só na Disney". Lembre-se que faz parte do sucesso de um tratamento a empatia e integração entre o cliente, o profissional e o tipo de tratamento.

APRENDI COM MINHA AVÓ 1 - BATATA-DOCE PARA DOR DE DENTE

 Uma das piores dores que existe, a dor dente pode ocorrer por vários motivos. Se não for tratada, corre-se o risco de uma infecção nos dentes e gengivas se espalhar para o resto do corpo, levando a problemas mais graves. Sabemos que algumas bactérias desse tipo de infecção podem chegar ao coração causando sérios danos. Por isso, é importante manter a higiene bucal em dia e visitar o dentista com regularidade. Mas, para o caso de uma emergência, se a dor de dente apertar, você pode recorrer a algumas receitas caseiras, como o chá de cravo da índia ou de folha de batata doce, que diminuirão a dor momentaneamente até você poder ir ao dentista: Faça um chá com 1 folha de batata doce +1 xícara de água.
Preparo: Ferva a água e acrescente a folha de batata doce, picada em pedaços pequenos. Deixe a mistura ferver mais um pouco e retire do fogo após alguns minutos. Coe, espere ficar morno e faça bochechos várias vezes ao dia, sempre com um chá fresco.

ESPECIAL FESTAS - 2012 : TUDO NOVO DE NOVO, BY RHAROMASY

Então, o assunto agora fica por conta dos Dragões (2012 é o Ano Chinês do Dragão) e as eventuais catástrofes que podem surgir.
Todos os assuntos neste momento dividem-se em promessas cumpridas e as não cumpridas. A dualidade expõe as fantasias, os desejos e a vontade da alma de acertar mais e errar menos.
Independente de tudo isso, os ideais e as idéias se misturam e então surge a primeira necessidade:  
O Equilíbrio - Com ele fica tudo mais claro, para enxergar mais longe e com isso traçar os ideais e ter as tão necessárias idéias para atingir metas. Este momento requer a busca dos instrumentos que oferecem as condições para alcançarmos essas metas: Fé, Perseverança e Dedicação.
Elas definitivamente nos testam o tempo todo para descobrirmos o quão forte elas estão em nosso caminhar, e, durante esse teste, novamente o Equilíbrio é requisitado, assim como a Paciência.
Revela-se então um ciclo que, quando superado permite a evolução para novos e maiores desafios. Aparece o gosto de uma satisfação deliciosa que só pode experimentar quem preparou todos os detalhes acreditando em cada um dos itens comentados até agora.
2012 Será um ano bom?
Será tão bom o quanto nos dedicarmos para que ele o seja.
As atitudes, sentimentos e emoções diárias, quando positivas, fornecem aos Chackras as energias para uma Qualidade de Vida muito melhor e com ela mais condições para superarmos todas as dificuldades. Sequencialmente, este equilíbrio nos dará mais condições para compreender tudo o que tiver que acontecer ao nosso redor.
É por tudo isso que em 2012 a Rharomasy estará renovando-se e crescendo para que cada vez possibilitar a vocês, clientes amigos e parceiros, condições necessárias para uma Vida com mais Qualidade junto ao berço sagrado das forças da Natureza, que transformam a vida de todos nós. Acreditamos, assim,  poder  fazer de nossas vidas algo muito melhor.
Feliz Ano Novo, Paz, Saúde, Paciência, Alegria, Fé e Perseverança, muitas descobertas interiores para um futuro calcado em passos firmes e seguros para um planeta melhor.
Esses são os votos da equipe Rharomasy para você que está sendo abençoado neste instante com uma nova página para um novo começo.

ESPECIAL FESTAS - DEPRESSÃO DE FIM DE ANO I, BY RHAROMASY

A face Oculta das Festas
Milhares de pessoas no nosso amado e  tão pouco preservado planeta clamam pela chegada desta época.
No entanto, o que para uns é uma época de muita esperança, sonhos e delícias para saborear, para outros não passa de um pesadelo. Para estas pessoas tudo são festas programadas contra sua vontade, presentes a serem comprados por obrigação, perdões com prazo de validade, desabafos e promessas, a obrigação de estar feliz e tudo regado com muita comida e bebida. Só que no seu interior, principalmente nesta fase de festividades, elas também carregam em si, lembranças de perdas, separações, reencontros por vezes desagradáveis e muitas, muitas, obrigações, gastos além da conta, estresse, depressão convivida o ano inteiro e a obrigação de parecer feliz no fim de ano.  
Outro ponto que se revela em forma de um fardo é a constatação frustrante de
poucas, ou às vezes nenhuma, realização em relação aos projetos arquitetados no final do ano anterior…
A retrospectiva é inevitável e avaliar o desempenho, então, é uma fatalidade. 
E vem os fantasmas proporcionais ao rigor que cada consigo próprio: 
O que realmente foi realizado? O que ficou só nos planos? O que ficou abaixo das expectativas? Onde foi obtido sucesso e onde houve fracassos ou falhas?
Dependendo do resultado e do rigor desta auto-análise, as possibilidades são 
Ansiedade, Depressão e/ou Angústia, Desespero...
Essas pessoas sofrem com sentimentos e emoções que, muitas vezes, elas só
conseguem classificar como uma “sensação ruim”, que dificilmente conseguem
explicar. 
E, como o ser humano quando quer, consegue piorar o que não poderia ficar pior, existem os "temperos certos", como a convivência obrigatória - por conta dos "encontros sociais" da época - com familiares ou "colegas" com os quais não se tem boas relações, despertando emoções difíceis de lidar. 
E nessas reuniões torna-se inevitável ter que suportar as comparações, do tipo quem foi mais bem sucedido nesse ano, quem passou de ano escolar, quem recebeu aumento salarial, quem foi promovido, quem namorou, quem casou, quem teve filho, quem entrou em férias mais cedo, enfim, coisas que acontecem em toda família e núcleo social.
E quem não desenvolveu a habilidade de lidar bem com isso, é mais vulnerável a essa situação ou considerou desfavorável a auto-análise, sofre demais. 
Nesse momento a revelação do contexto ocorre através de brigas (leia-se:lavar a roupa suja), tristeza e sensação de angústia, sentimentos que não encontram modos fáceis para se explicar.
Sem perceber, essas pessoas sem vêem o brilho dos fogos com o mesmo referencial das pessoas que vivenciaram algum tipo de guerra.
E ao já deixar planejado outro fim de ano com esta depressão convidada, existe a tendência das pessoas fazerem vários planos, traçar metas, iniciar projetos e trabalhar com uma expectativa emotivamente exagerada.
Então pensamos: "Dá para ser pior ?!"
Acredite: Dá!
A combinação de tudo o que expusemos, aliada aos excessos de comida e bebida alcoólica, overdoses, entre outros, levam ao trânsito frenético de ambulâncias nas ruas e os hospitais podem facilmente ser comparados aos hospitais em período de guerras. O estresse e a alta descarga de adrenalina pode potencializar o risco de um derrame ou ataque cardíaco. 
E para dar mais corpo a este cenário onde a saúde no Brasil expõe a sua pior 
face, a lista é acrescida por doenças circulatórias, gastrointestinais e insônia.
Com tudo o que falamos, a Torre de Babel tem o seu ápice com o aumento de
tentativas de suicídios e roubos nesta época.
Assim, podemos caracterizar a "depressão de Fim de Ano". Como o próprio nome sugere, é sazonal, acabadas as festas e toda agitação e estresse envolvidos, ela some como por encanto. Mas até lá...Segundo o CVV (Centro de Valorização da Vida), o número de ligações sobe 20% neste período crítico de Natal-Fim de Ano.
Antes de agradecer pelas demonstrações que o Universo lhe fornece de que você é um ser muito especial e que permitiu você chegar até aqui, perguntamos a você: você conhece ou viveu algum cenário similar ao narrado até agora? Como mudar esse cenário?
A mudança no mundo começa por você.
O que propomos é uma reflexão de algumas atitudes que podem nos ajudar a
escrever uma história bem diferente.
Vejamos:
1 - Um grande número de compromissos administrados em paralelo, representa
possíveis percalços que se transformarão em um grande e complicado emaranhado de fios sem início ou fim.

• O primeiro passo é tentar não assumir mais compromissos do que se pode cumprir; defina prioridades que tenha certeza que possa realizar. (O papel e a caneta são excelentes recursos neste momento.)
• O segundo passo é fazer uma auto-análise consciente e realista, deixando o orgulho ou vergonha de lado para contar com apoio de alguém de sua extrema confiança para ajudar na solução dessas questões.
• O terceiro passo refere-se às festa de Natal e Reveillon propriamente ditas. Analise por quê familiares e amigos que provavelmente participarão desta festividade o incomodam. Caso interprete que uma conversa franca e esclarecedora será útil, promova um encontro prévio, sem "pedras nas mãos",  para resolver possíveis mal-entendidos, pois esta pessoa pode ser mais um aliado em sua jornada. Caso o motivo desta desunião sejam cobranças, verifique se elas partem do outro ou se é você mesmo quem se cobra um determinado desempenho e, não conseguindo atingi-lo, se incomoda com isso. 

O começo para ser verdadeiramente feliz nos próximos 365 dias é parar de se preocupar com o que os outros esperam de você. A sua perseverança e disciplina interior é que devem receber a sua atenção para que esta energia seja direcionada aos objetivos que foram determinados por você. Conscientize-se que só você pode viver sua própria vida, sem precisar se espelhar em valores externos, como realizar os sonhos que outros sonharam para você. Com esta  atitude verá que tudo ficará muito mais leve e claro ao seu redor.
Não perca a esperança! Para toda essa situação de Depressão há salvação. Veja mais dicas no nosso post Harmonização para o Reveillon.

DROPS E DICAS DE DEZEMBRO - LENTILHA AJUDA A EMAGRECER - ISSO SIM É SORTE!

Todo Reveillon é Lei: tem que ter lentilha! Além de fazer parte do Cardápio das Festas, pois segundo as tradições, comer grãos nesse dia, especialmente a lentilha, traz prosperidade para o ano todo! Só que  a "mágica" da lentilha não pára por aí. Muito nutritiva, é excelente aliada na dieta equilibrada - potencializando nossa energia - e também nas dietas de emagrecimento. 

Atenção: Cuidado com os acompanhamentos. Complementos muito calóricos (linguiça, por exemplo) podem elevar as calorias às alturas.

POR QUE COMER LENTILHA?

1. Rica em proteínas vegetais - mais do que o feijão;
2. Substitui as carnes com vantagem pois é proteína com "zero" gordura, quer dizer, gera saciedade e favorece a formação de massa muscular, auxiliando na queima de energia.
3. É light: só 93 calorias em 100g. de grãos.
4. Rica em fibras solúveis - controla o Colesterol
5. Rica em ácido Fólico - melhora a fertilidade
6. Rica em Ferro - combate a anemia ferrosa
7. Rica em antioxidantes - rejuvenesce pele e cabelos!

Se não bastasse tudo isso, ela combina praticamente com tudo: arroz, macarrão, farofa, frango, peixe, legumes, porco... prepare o que você quiser, sopa, salada, torta, pães!
Um grão realmente próspero! Que a riqueza dessa deliciosa iguaria se reflita em nossas vidas: saúde próspera, energia próspera,  quilos a menos (humor próspero!) é só alegria!!

Para fechar o artigo e correr para a cozinha, deixo uma receitinha light, fácil e rápida para este 31/12 (receita da Mariana Rodrigues):

SHOT DE LENTILHAS

Coma lentilhas de uma forma diferente: ideal para uma entrada bem tropical, é servida fria em tacinhas ou potinhos de sobremesa. Se preferir, monte em um recipiente grande de vidro e vá retirando as porções.

Ingredientes

200 g de lentilhas cozidas

Sal a gosto

1 colher de sopa de salsinha

100 g  de cream cheese ou creme de ricota                   

1 pitada de Canela  em pó

1 colher de chá Curry em pó                               

1 pitada de Cardamomo  em pó                          

2 Tomates picados em cubos                                  

50 ml Azeite 

Sementes de gergelim (claro ou escuro) a gosto

Pimenta a gosto

Preparo

1 - Tempere as lentilhas com sal, pimenta, salsinha picada e azeite de oliva, reserve.

2 - Em uma tigela tempere os tomates cortados em cubos com sal, pimenta, canela, curry e azeite.

3 - Tempere o creme de queijo com uma pitada do cardamomo.

Montagem: Em um recipiente, alterne as camadas de lentilhas, creme de queijo e os tomates temperados, teminando com os tomates. Por cima salpique sementes de gergelim.

FELIZ ANO NOVO A TODOS!

SAIBA MAIS - PROPRIEDADES MEDICINAIS E FUNCIONAIS DE ERVAS, PLANTAS E ALIMENTOS

Você já deve ter lido em nosso blog sobre algumas plantas, ervas ou mesmo alimentos e outras substâncias que apresentam propriedades funcionais. Conhecimento popular, herdado dos antepassados indígenas, esquecido por anos com o desenvolvimento da indústria farmacêutica, nos últimos anos a fitoterapia tem renascido como consequencia de pesquisas científicas que comprovam sua eficiência. Essa nova fase nos traz mais entendimento das funções terapêuticas, mas vem acompanhada de termos um tanto complicados para os leigos compreenderem.  E você? Sabe o que significam esses termos ou designações? Você consegue reconhecer pelo termo qual a função que a planta exerce no organismo? Pensando nisso, separamos alguns termos interessantes para  esclarecimento. Vejam algumas propriedades mais comuns:
Calmantes - Também conhecidas como sedativas, reduzem a excitação nervosa.  São indicadas para casos de ansiedade, insônia e stress. Entre as plantas calmantes estão o alface e as folhas do maracujá (o fruto não possui essa propriedade).
Estimulantes - Estimulam as atividades cerebrais, nervosas e vasculares. Também podem servir para acelerar o funcionamento de certos órgãos ou sistemas do corpo humano, como o coração e o tubo digestivo, por exemplo. O café é um dos estimulantes mais conhecidos e utilizados, por aumentar a energia e a disposição. O ginseng e a camellia sinensis (chás verde, vermelho,branco) também são exemplos de plantas com efeito estimulante.
Carminativas - Ajudam a combater os problemas causados pelo acúmulo de gases estomacais e intestinais, facilitando a expulsão desses gases do tubo digestivo, aliviando os incômodos. A hortelã-pimenta é uma das principais ervas carminativas, assim como o funcho.
Laxativas - Também conhecidas como purgativas, facilitam ou aceleram a evacuação, aumentando ou volume das fezes ou provocando o movimento dos intestinos. São eficientes também em casos onde é preciso eliminar rapidamente alguma substância tóxica que tenha sido ingerida. O seu uso merece cuidado, pois podem causas diarreias, desidratação e irritação das paredes do intestino. A aloe vera, a sene, e o ruibarbo são alguns exemplos de plantas que possuem esta propriedade. Entre os alimentos mais populares temos o tamarindo, a ameixa preta, melancia, chicória e espinafre.
Aperientes - Muito comumente utilizadas como tempero e especiarias, aumentam ou despertam o apetite. Alimentos e plantas com essa função ajudam o organismo a se preparar para a digestão, produzindo mais saliva e suco gástrico para receber os alimentos. Entre as ervas aperientes, encontramos a canela, o anis, o coentro e cominho.

Anorexígenas - Reduzem o apetite produzindo uma sensação de saciedade. entre as plantas mais utilizadas temos a losna, a genciana, o gengibre, jurubeba, feno grego. Entre os alimentos temos o Agrião.

Colagogas - Também chamadas Coleréticas - facilitam a secreção biliar , combatendo distúrbios digestivos. O Boldo é a planta mais conhecida e utilizada para esse fim. Menos conhecidas mas tão eficientes quanto, são a  Espinheira Santa e a Carqueja.

Diuréticas - Aumentam o volume de urina, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo o inchaço por acúmulo de líquidos. Melhoram o funcionamento dos rins, promovendo, com isso, a purificação do sangue e a excreção de substâncias tóxicas. Alimentos diuréticos auxiliam na perda de peso relativo a retenção líquida. Alguns exemplos de plantas diuréticas são a cavalinha, quebra-pedras e chapéu de couro.

Emenagogas - Provocam ou aumentam o fluxo menstrual. Indicadas para mulheres com problemas no ciclo menstrual ou com dificuldades para menstruar e proibidas para  grávidas. A sálvia e artemísia, são duas plantas que cumprem essa função.

Emolientes -  Ação calmante para a pele e outros tecidos que estejam inflamados ou irritados. Indicadas para tratar casos de abcessos, úlceras e outras inflamações. A malva, a linhaça e a calêndula são alguns exemplos de plantas emolientes.
Adstringentes - Ajudam a contrair os tecidos e órgãos do corpo, auxiliando a reduzir as secreções excessivas e preservar a umidade natural dos tecidos. Em geral, as ervas adstringentes são usadas para o tratamento de infecções da pele e mucosas (boca, garganta, intestinos e órgãos genitais). Elas podem reduzir os sangramentos, acabar com a diarréia e cicatrizar a pele. Entre as ervas adstringentes estão o açafrão e o confrei.
Antissépticas -  Combatem os germes que podem causar danos à saúde do organismo, agindo como desinfetantes. Elas podem ser usadas para desinfetar feridas ou tecidos internos. O eucalipto, por exemplo, funciona como antisséptico para as vias respiratórias. A Própolis e o óleo de cravo também são poderosos antissépticos. Entre os alimentos o alho é o mais poderoso.

Béquicas - São aquelas que atuam nas irritações da faringe. As plantas béquicas são aconselhadas para casos de tosse e dores de garganta causadas por irritação dos tubos respiratórios. O tomilho, o serpão e o pinheiro-bravo são exemplos de ervas com função béquica. O mel é um excelente alimento béquico.
Expectorantes - Ajudam eliminação do catarro das vias respiratórias. Por isso, são recomendadas em caso de tosse, sinusite, bronquite, gripe e/ou resfriado. Normalmente são utilizadas em chás e xaropes para aliviar as vias respiratórias e expulsar as secreções. Entre os expectorantes estão o alho, o tomilho e o agrião.

Febrífugas - Ou anti-piréticas, ajudam a combater ou reduzir a febre alta, causada por infecções ou outros males que acometem o organismo. Devem ser utilizadas com cuidado, pois a febre é um sintoma que acompanha doenças infecciosas. Por isso, antes de tentar acabar com a temperatura alta é preciso descobrir o que está causando a febre e tratar esse problema. A milfolhada, a sálvia e a camomila  febrífugas populares.
Lembramos sempre que toda utilização de ervas deve ser orientada por profissional qualificado (fitoterapeuta) para que sejam ingeridas as quantidades certas e pelo tempo adequado evitando o risco de sobrecarga ou intoxicação por excesso da substância ativa no organismo.

ESPECIAL FESTAS - PARA UM NATAL MELHOR, BY RHAROMASY

Ainda que saibamos que o dia de Natal seja uma data convencionada, acreditamos muito na energia que esta data nos traz.
Essa energia vem de muitos corações espalhados em nosso globo e que acreditam que podem dar o melhor, para si e para os que estão ao seu redor.
E, contagiados por esta egrégora, nós da Rharomasy queremos agradecer pelos inúmeros presentes maravilhosos que este ano nos trouxe.
Estes presentes, em sua maioria, vieram em forma de pessoas muito especiais que nos deram muita felicidade com a oportunidade de superação para que, juntos, pudéssemos construir com perseverança e fé uma melhor qualidade de vida.
Àquelas pessoas que trouxeram muito amargor, rancor, ódio e desilusões em sua jornada neste planeta, as quais também conseguimos ajudar a escrever uma nova história de vida, o nosso muito obrigado.
Aos que ainda não conseguiram, também o nosso muito obrigado, pois são eles que reforçam em nós a determinação para melhorarmos muito e evoluirmos.
Aos nossos parceiros o nosso muito obrigado pelo presente de estarmos nas vidas uns dos outros.
Que essa união de presentes possa resumir em desejos a todos vocês de um Feliz Natal, com muita Luz, Saúde, Qualidade de Vida, Esperanças renovadas e Agradecimentos por tudo o que até o presente momento foi recebido, além da renovação do amor dedicado ao nosso Planeta, à Natureza e à Espiritualidade que precisa emergencialmente aflorar em cada um de nós, sempre.
Que esta Luz, ainda não materializada em nosso plano, seja moldada na forma do presente que representa a crença em uma forma de energia muito maior que se encontra em cada um de nós e em cada coração e mente, chamada de Jesus, Oxalá, Yeshua, Jeová...
E, como não poderíamos deixar de presentear...
A todos que vierem até nós por este post, ao realizar qualquer procedimento do site, receberá um presente by Rharomasy feito com muito carinho e 100% natural, é claro!

A todos vocês,

 Feliz Natal 

com muito carinho de todos da equipe Rharomasy.

APRENDI COM MINHA AVÓ IV - RECEITINHAS DE BELEZA

Óleo de amêndoas para fortalecer as unhas. Na verdade, o óleo de amêndoas doces tem ação hidratante. Por isso, as unhas quebram menos. Também ajuda a hidratar as cutículas, evitando aquelas pelinhas que teimam em arrepiar.

Clara de ovo deixa o rosto mais firme - A clara do ovo é rica em albumina e tem efeito tensor, o que deixa a pele mais lisa e firme. A máscara com clara de ovo é indicada principalmente para peles oleosas.
Veja a receita:
1 clara de ovo
1 colher de mel
10 gotas de óleo de amêndoas

Bata a clara em neve, junte o mel e o óleo, aplique depois de higienizar e esfoliar a pele, deixe no rosto por 20 minutos, retire com água morna. 

Pôr rodelas de pepino nos olhos para acabar com as olheiras - O pepino tem propriedades tonificantes, que ajudam a clarear as manchas escuras, causadas pelo cansaço; olheiras genéticas precisam de tratamento especializado, com creme ou laser, de acordo com orientação do dermatologista. Prefira aplicar as rodelas geladas. Corte duas rodelas e deixe sobre os olhos por 20 minutos. Prefira fazer isso a noite, pois pode manchar a pele ao contato com a luz do sol.

ESPECIAL FESTAS NOSSOS PARCEIROS II - CEIAS, BY VITA NUTRIS

Dando sequência ao nosso Especial, segue o post da Nutri Camila Ferrabrás.

Final de ano se aproximando é sinônimo de festas e comemorações. Normalmente os alimentos consumidos nessas datas festivas são extremamente calóricos, ricos em gorduras e açúcares. 
Um consumo excessivo de calorias pode interferir significativamente na balança, e colocar a dieta do ano inteiro por água abaixo. É possível realizar uma ceia de Natal e Ano Novo mais saudável, com opções de alimentos mais light, sem sacrificar o prazer de uma boa mesa. 
Se você deseja uma ceia mais saudável,  não pode faltar:

• Peru, lombo, 
• farofa light, 
• arroz bem colorido, 
• saladas de folhas 
• algumas nozes, castanhas  
• frutas frescas (evitar compotas). 
• Como sobremesa, optar pelo sorvete zero açúcar ou doces com frutas.

Mas, como comida representa muito mais em nossas vidas, principalmente nesta época, nunca é demais abordamos a "nutrição" emocional e energética que os alimentos também nos trazem: 

• GRÃOS -Lentilha ou grão de bico: além de muito nutritivo, é o alimento que traz fortuna e representa RENOVAÇÃO. Como as ervilhas, as lentilhas também evocam morte e renascimento pois, do grão enterrado na terra renascem múltiplos grãos. 
• Uva - esta fruta não pode faltar, pois atrai boa SORTE para o ano inteiro. No entanto, não exagere nas uvas, pois é a fruta mais rica em açúcar; coma de 3 a 5 gomos.
• Peixe -  está vinculado com a boa SORTE e o AMOR. Além disso, é riquíssimo em ômega-3, que é excelente para a cabeça e para o corpo.
• Carne de porco - Para a CEIA DE ANO NOVO - Representa SAÚDE  e tem baixa taxa de gorduras. Além disso, o porco é um animal que fuça para frente, sendo um bom estímulo para o novo ano. Já o frango, o peru ou o faisão não são uma boa pedida para a passagem do ano, pois todos os três ciscam para trás.
• Romã: símbolo da FARTURA e da ESPERANÇA. É uma fruta riquíssima em nutrientes e ajuda a acelerar o metabolismo (emagrecimento).

ATENÇÃO COM AS BEBIDAS:
Cuidado! O álcool, além de não alimentar, tem muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser banidas (ou pelo menos bastante reduzidas) da dieta. Cada grama de álcool tem sete (7) calorias, enquanto um grama de proteínas ou de carboidratos tem quatro (4) calorias. Além disso, o álcool contribui para o aumento da gordura visceral (abdominal). Segue uma tabelinha para orientação.

Desejo a todos um ótimo Natal, e um Ano Novo repleto de felicidade e saúde!!!
Camila Ferrabrás Alho                                                                              Nutricionista                                                                                            CRN3: 32370/P

APRENDI COM MINHA AVÓ III - DOR DE GARGANTA

No verão a dor de garganta é muito comum principalmente devido a choques térmicos aos quais nos expomos nas compras de final de ano, por exemplo, entrando e saindo de lojas com ar condicionado ou tomando bebidas muito geladas. Aprendi com minha avó traz hoje algumas dicas de tratamento para aliviar sintomas como dor e rouquidão.

MEL- Além de delicioso, consumido sozinho ou como ingrediente de um chá com limão e gengibre, o mel foi comprovado cientificamente como sendo tão efetivo quanto os xaropes de marca, pois ajuda a hidratar a garganta, além de ser bactericida.
LARANJA QUENTE- esprema uma laranja, aqueça o caldo até ficar morno, retire do fogo e acrescente uma colher de mel mexendo bem para diluir. Além de hidratar a garganta, aliviando a tosse, também ajuda a reduzir os sintomas da gripe. No inverno, tome à noite antes de deitar e evite a friagem.
ALHO -no caso de dor devido a infecção, ele fortalece o sistema imunológico, auxiliando a recuperação. Amasse um dente de alho com casca batendo com o fundo da xícara para que ele rache.  Coloque o alho na xícara, ferva a água e derrame sobre o alho, abafando até amornar, também serve para gripe. Beba uma vez ao dia.
GARGAREJOS - Ajudam na assepsia da faringe e das amídalas, que inflamam também por acúmulo de resíduos alimentares.
1) água morna, sal e vinagre: o calor da água dilata os vasos e facilita a circulação do sangue na região, contribuindo para diminuir a inflamação. Além disso, sal e vinagre tem ação antisséptica.
2) folha de abacateiro com tanchagem: faça um chá com 2 folhas de abacateiro+2 folhas de tanchagem+1 copo de água. Preparo- Ferva a água e depois acrescente as folhas de tanchagem. Deixe ferver por 2 minutos e coe. Em seguida, acrescente as folhas de abacateiro e leve ao fogo para ferver novamente por 2 minutos. Espere esfriar e coe mais uma vez. Faça um gargarejo com este chá 3 vezes ao dia.

APRENDI COM MINHA AVÓ II - BICARBONATO DE SÓDIO

Bom para tratar desarranjo estomacal - Presente em praticamente todas as cozinhas, onde é usado como agente fermentador e secante em determinadas receitas, o bicarbonato de sódio é o ingrediente principal na maioria dos antiácidos. Quando ingerido, ele reage com o excesso de suco gástrico, tornando o pH do estômago mais neutro. Uma colher de chá dissolvida em um copo de água resulta é uma maneira fácil e barata de ajudar sua digestão. O gosto é meio ruim, mas o efeito é rápido. Para dar uma melhorada no sabor, experimente adicionar algumas gotas de limão.
Outras dicas: o bicarbonato funciona como um detergente e bactericida, bom para fazer bochechos e gargarejos, ajuda a clarear os dentes, inclusive - dissolva 1 colher de chá em um copo com água. Também é excelente para tirar cheiros da geladeira e do microondas. Dissolva uma colher de sobremesa rasa em uma xícara (250ml) de água e use para limpar toda a parte interna do microondas e da geladeira, fica limpinho e sem cheiro. Se algum cheiro impregnar seu microondas, coloque a solução em um copo de vidro e ligue por aproximadamente um minuto. Retire o copo e enxugue o vapor do interior do forno com papel toalha. Se o cheiro continuar, repita a operação deixando alguns segundos a mais até sair todo o cheiro. Uma pitada de bicarbonato na água do nebulizador ajuda a matar as bactérias do ambiente que podem piorar casos de sinusite, rinite e outros problemas respiratórios.